來月經的時候喝一次，臉上養顏淡斑，讓你凍齡20歲！

現代的女性普遍來月經期時會肚子疼痛，身子很虛弱還要承受腰酸背痛之苦。然而在經期期間也是女性身體最弱，抵抗力最差的時候，所以在經期保護好自已，調理好身體是關鍵時期哦！下面給女性介紹在來經期時喝以下這些東西讓你調理身體還可以養顏淡斑懂得食物，當然，在月經期間我們是不可以吃冰的偏涼性的食物，辣的油炸也是要避免的，以免吃了會造成血液不暢通的狀況！

1、黑木耳紅棗湯

黑木耳棗湯是有利於養顏祛斑，防止皮膚衰老的功效。一般可以取30克黑木耳加20個去核的紅棗再加水適量開始煮30分鐘左右服用，若長期喝的話，健脾潤膚，美容養顏是不錯的效果。

2、 紅糖姜水

紅糖姜水是具有具有調順月經；補充能量；外敷排毒滋潤；緩解皮膚瘙癢等作用，所以在經期多喝紅糖姜水也是可以起到美容祛斑的功效，有利於新陳代謝的生長。

在經期是要多吃富含造血原料的東西，對女性的身體健康有很大的幫助。經期內可以多吃木耳、花生、核桃、大棗、桂圓、這些都是可以促進血液循環，促使血液流暢的哦！

這黑糖玫瑰具有很高的營養價值，特別是女性在來月經期對女性的健康有不少的幫助，黑糖中所含的鈣和鎂能發揮鎮靜、放鬆的作用；鐵質可補充生理期間的耗損，讓身體不會因為缺鐵而感覺疲倦，平時泡水也是很方便的，讓女性滋養跟呵護自己！

一般感冒受涼都是可以喝紅糖薑茶，它是可以防治風寒感冒，也可以去除胃寒，達到暖胃的功效，特別是對於女性，紅糖薑茶可以暖宮，讓經血通暢，改善痛經同時還可以助孕的效果哦！

阿膠對女性來說是有很大作用，它具有生血作用，還可營養皮膚，使肌膚光潔滑潤並具彈性，一般長期吃的女性，皮膚的光澤度很好，身體也是比較健康的。

女性在來月經期可要好好呵護自已，月經期時身體最薄弱的時期，避免寒性食物，多吃補血的東西，可以遠離宮寒，讓身體更健康，也可以讓自已的容顏更美麗，健康與美麗並存是最好不過的啦！

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