不僅能減肥還能護膚？！這樣的運動你肯定需要

想要皮膚好，記住這8個秘訣就好了，快來一起看看吧！

1.有規律的運動

有規律，適量的運動有助於幫助身體排除老化物。

2.徹底卸妝後再運動

運動時血流量增多，毛孔張開，化妝殘留物很容易進入毛孔導致皮膚問題。

3.運動時頭髮紮起來

運動時，頭髮散落的話容易打到臉，可能導致皮膚過敏或者受傷。特別是痘痘肌一定要注意。

4.擦汗一定要用毛巾

汗中含有的鹽分，鉀，乳酸等成分會對皮膚造成刺激。運動時不要用手擦汗，而是用毛巾更適合。

5.不斷補充水分

身體中的水分會隨著汗液一起排出體外，這時候一定要多喝水，補充水分，不要等到口渴了再喝水。

6.臉部按摩1

用自己的拇指和食指在額頭，上眼皮，眼睛，顴骨，下巴部位進行按摩。

7.臉部按摩2

如圖用食指從眼睛內眼角開始往外拉伸5次左右，然後用食指按住上眼皮往上提，堅持10秒左右。用同樣的方法按摩顴骨即可。

8.臉部按摩3

如圖兩手手指張開，抓著脖子後方，從下往上輕輕按摩即可。

大家也一起來試試吧！

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