練習脊柱扭轉式好處驚人—鄧超，這個體式你沒選錯！ || 早安瑜伽

健身 09-30

早安瑜伽

｜瑜伽生活，還缺一個你。

NO.041

脊柱扭轉式

Parivrtta

Carrie 老師

轉頭看向上方手拇指

手臂伸直

雙肩放鬆下沉

脊柱扭轉，展開胸腔

骨盆水平

收緊大腿、膝蓋

雙腿伸直

腳趾朝前

重心在腳跟前側

雙腳分開最大

雙腳外側平行

手掌撐地，手指朝前

悟人生之道，境界的豁達，隨意；悟生活之道，心的平和，寧靜；瑜伽就是悟健康之道，身體的年輕，平衡。美好，是因為優美的自我，是因為周身洋溢的快樂與寧靜。繁忙的都市裡，每天為自己多停留一刻，你會重新發現，原來我們可以和自己的身心如此無限貼近。瑜伽是一種堅持，從無知開始了練習，真正意義上，不只是一個體式這麼簡單了，而是給予精神上更多的幫助。在堅持中，看到了自己的弱點，看到了對生活的態度。所以，瑜伽，謝謝遇見你。