孕媽媽要知道，孕期經常吃這3種水果有助於順產，你吃過嗎

我最好的閨蜜小靜，現在懷孕3個月了，她跟我說：「如果沒有其他的原因，我一定要堅持順產，不要剖腹產。」我問她為什麼，小靜說：「剖腹產恢復好慢，而且還會在肚皮上留一條長長的疤痕，一點都不好看，對於寶寶也不是很好吧，所以我一定要堅持順產。」

小靜到醫院做檢查的時候，把自己的順產的想法跟產科醫生說了說，後來產科醫生提醒小靜要想順產，就必須每天要堅持運動，並且還要多吃一些有利於順產的食物，比如香蕉、蘋果、橙子等等，到時候分娩也就順利多了。

1、橙子

女人懷孕了對酸酸的食物特別喜歡吃，然而橙子就是最好的水果，它不僅維生素含量高，而且還有助於孕婦順產。橙子的酸酸甜甜口感特別好吃，一個橙子的維生素C，就能滿足一個成人一天的維生素C的攝入，對於孕婦不僅提高了免疫力，還有助於寶寶順產。

2、香蕉

生活中很多人都喜歡吃香蕉，因為它能幫助人體提高免疫力，還含有豐富的營養素，每100克香蕉含水分77克，蛋白質1.5克。維生素B21.5毫克，鈣10毫克，鐵1.0毫克等等。香蕉對於孕婦來說，在孕期能夠有效的緩解孕媽各方面的不適，對於孕婦的便秘也會起到很好的幫助，最主要的孕期多吃香蕉有助於寶寶順產。

3、蘋果

蘋果相信大家都愛吃，蘋果不僅口感好還很有營養。蘋果中的維生素和微量元素，人體吸收率可以達到75%以上，尤其是孕婦在孕期要多吃蘋果，但是孕婦不用擔心怕長胖，因為蘋果的熱量非常的低，孕婦經常吃還有助於寶寶順產。

總之，孕媽常吃這幾種水果，不僅對寶寶發育非常好，還對寶寶順產非常有幫助，對於孕媽常吃水果還可以美容靚膚，所以孕媽媽在孕期要多吃一些水果，少吃辛辣，每天適當的運動，這樣出生的寶寶也會健健康康的。

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