女人體重過了120，吃這些食物最有效，燃燒脂肪，一個月瘦到90斤
低熱量食物是指含澱粉、糖類等碳水化合物類較少的食物。運動量大時吃高熱量食物能迅速補充能量，快速排除體外，不會在體內累積，所以不會形成脂肪。但大量攝入這類食物，又不運動的話，就會增加脂肪。所以，不常運動的人可以吃低脂肪的食物。
冬瓜同樣也不含脂肪，而且還擁有豐富的纖維鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素等。經常食用冬瓜，有助減少身體多餘的脂肪與水分，起到瘦身作用。此外，冬瓜有利尿清熱之效，是水腫型肥胖的美眉們首選了。
酸性體質是容易發胖和復胖的體質，而大麥若葉青汁是一種優質高鹼性食品，經常食用可以改善酸性體質。每天一杯大麥青汁，能有效排出身體內部積聚的毒素。每天早上喝一杯不用多久曲線就出來了，好身材就在這。
檸檬的熱量100g=24卡，美白肌膚的同時也不要忘記它，同樣減肥瘦身更不要忘記它，檸檬是以檸檬酸為主，可以促進新陳代謝，它裡面的維C含量也是水果里的第一名，想要美和瘦的人，都一定要愛上檸檬的酸味，記住，少吃為好，不然會傷到胃。
苦瓜的熱量100g=19卡，想必很多人都不知道苦瓜是可以減肥的，苦瓜的水分較高，熱量較低，苦瓜中含有的糖和脂肪都非常的低，適合減肥者使用，苦瓜之所以能減肥，是因為它有排毒的和促進腸胃蠕動的功效。
原味酸含有奶糖、蛋白質、脂肪，可以穩定血糖含量，因此很耐餓。研究表明，正在進行低卡路里飲食的人，如果食譜里包括酸奶，與同類計劃食譜中不含酸奶的人相比，減掉的全身的脂肪量要高出61%，減掉的小腹癲癇病的治療方法的脂肪量要高81%。用低脂純酸奶來代替雞肉或土豆沙拉上的蛋黃醬吧，或者在烤土豆上放一點酸奶，再擠幾滴檸 檬汁。這樣，每湯匙可以省掉4.7g脂肪。
