室內有氧健身操 甩掉身上多餘的肉肉
減肥
09-30
大家都知道，想要減肥瘦身，就得使體內的脂肪充分燃燒起來，那麼怎麼樣才能夠使脂肪快速有效地燃燒呢?
室內健身操，可以讓心率保持在150次/分鐘的運動量，具有強度低，有節奏，持續時間較長的特點，能充分酵解體內的糖分，還可消耗體內脂肪。
一周練習三次，每個動作20次，重複2-3次，甩掉身上多餘的肉肉。
