健身大咖都這樣訓練腹肌，那些你不知道的訓練技巧
作為喜歡健身的寶寶，腹肌一直是大家追逐的對象，因為有沒有強悍腹肌就代表你的核心夠不夠厲害。而作為女性而言，健身練出馬甲線也是很多人追求的對象，這樣在露肉的季節你就可以成為萬眾矚目的那個她。
烏利塞斯和西蒙潘達作為現在最火的健身模特，兩人的身材更是大多數人的目標之一，他們穿衣顯瘦脫衣有肉的完美身材更是被譽為行走的荷爾蒙。帥氣的肌肉線條折服了一大批粉絲，而他們，作為最火的偶像級人物，經常出現在各大健身房的巨大海報上。
那麼，如何有效的訓練腹肌呢？
其實最好的腹肌訓練方法就是卷腹，各種變式卷腹，多次數多組數的訓練腹肌是你要做的事。
動作一
動作二
動作三
動作四
動作五
動作六
動作七
以上七個動作能有效的訓練到腹肌，對於想要追求完美腹肌的人來說，堅持訓練以上動作將會收穫良多。
