簡單的按摩手法，讓你化解乳腺增生
養生
09-30
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什麼是乳腺增生
乳腺增生是指乳腺組織導管和乳小葉在結構上的退行性病變及進行性結締組織的生長，其發病原因主要是由於內分泌激素失調，它是既非炎症又非腫瘤的一類病。
乳腺增生病屬於中醫的乳癖範疇。有關本病的描述最早見於《中藏經》，以後歷代醫家多有論述，對其病因病機、臨床表現及治療均有詳盡的闡述。乳癖是形容氣機不暢，在乳房部出現脹滿疼痛，症請時緩時劇，疼痛時輕時重等特點。《瘍科心德集》中是這樣描述的：
「有乳中結核，形如丸卵，不疼痛，不發寒熱,皮色不變，其核隨喜怒而消長，此名乳癖。」
中醫認為，按摩能夠疏通乳房經脈，促進經脈的氣血及淋巴液循環，改善乳腺增生的癥狀。下面介紹幾個簡單的手法，大家可根據情況選擇。
側推法：
按摩右側乳房時要抬起右手，可用指尖向後捂右耳，此時前臂向前與身體呈垂直狀態。用左手掌根和掌面自胸正中部著力，橫向推按右側乳房至腋下，返回時用五指指肚將乳房組織帶回，反覆20—50次。以同樣的步驟在左側再做一遍。
直推法：
先用右手掌面在左側乳房上部，即鎖骨下方施力，均勻柔和地向下直推至乳房根部，再向上沿原路線推回，做20—50次後，換左手。振蕩法：
按摩右側乳房時，以左手小魚際部著力，從乳房腫結處，沿乳根向乳頭方向作高速振蕩推趕，反覆3—5遍。局部出現有微熱感時效果更佳。按摩時全身要處於放鬆狀態，不能用力過猛。
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