一個引體向上等於多少個俯卧撐？99％的人都說不清！

現在生活條件越來越好，國內人也開始注重起養生和健康！不少人選擇鍛煉作為健康的方法！在健身房揮汗如雨！可是，你知道么？引體向上和俯卧撐這兩種運動實際上存在著一定量的關係！

說到引體向上和俯卧撐，從小玩到大的體育鍛煉項目，外行人總覺得這兩個動作很沒意思，其實這兩個動作是非常經典實用有效的。

一般來說，俯卧撐大多數人都能做，不過引體向上就不一樣了，沒有專門訓練過，根本過不了幾個，一個都做不了的都大有人在。如果一次能做到10個以上的引體向上，那他做俯卧撐就可能每次能做到50個，因為引體向上對於肌肉群的刺激比俯卧撐要大，鍛煉效果更明顯。

俯卧撐主要鍛煉的是上肢、腰腹、胸部等肌肉，引體向上主要鍛煉肱二頭肌、背闊肌等肌肉。這兩個動作一般都是複合訓練，其餘部位的肌肉也是能刺激到的。

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