男人每天多吃一筷子它，輕鬆強腎，再也不用請醫生開藥！

如果要是說補腎的方法相信很多人還是有一些方法，或者是在中醫那兒了解一些，現在的生活條件基本上都有所提高，普遍現象是吃的好運動少，再加上經常熬夜加班追劇等時間長了腎肯定是受不了的，所以我們必須要做好預防，以下這些食物可以常吃或多吃，對補腎還是有一定效果的。

核桃

核桃作為最常見的一種堅果，他有明顯的壯腎作用。古代的書籍記載了核桃有補腎健腦的作用，現在的醫生常常把核桃作為是把核桃藥引，達到補腎健腦的功效。

韭菜

韭菜不僅味道鮮美，而且也含有豐富的營養價值。古書記載韭菜補肝及命門，可以治療小便頻數，遺尿的癥狀。用韭菜籽研磨成粉，每天早晚服用十五克，並用開水送服可以治療不堅挺。

狗肉

狗肉性味比較溫，可以達到滋補壯腎的作用。用黑豆燒狗肉，喝其中的湯，可以治療不堅挺不持久。

蝦

蝦的味道比較鮮美具有較好的補益作用。對於那些。對於久病的人來說，蝦是一種不錯的滋補食物。

蝦仁炒刀豆

刀豆掐去尖。大蒜切成片。蝦仁漂洗乾淨。鍋內放油燒熱，下入蒜片熗香，下入干蝦仁煸炒出香味，下入白糖。烹入料酒、蔥薑汁，下入刀豆炒勻。加高湯、精鹽、雞精炒至熟透。加味精、胡椒粉，用濕澱粉勾芡，出鍋裝盤即成。常吃有補腎的效果，是一種家常菜，不妨可以多吃幾口。

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