這蛋比雞蛋還小!但補腦養血、滋肝補腎,特別適合孩子
飲食
09-03
大家知道每天早上起來吃個雞蛋,一天的營養就全部都有了,但你不知道有種蛋比雞蛋營養更充分,那就是鵪鶉蛋,別看它小,它的營養可不輸給雞蛋喲,尤其是孩子吃了可以健腦、補腦,對於學生一族或者腦力勞動者來說可真是特別棒。如果壓力過大,有神經衰弱、失眠多夢等問題,早晚各吃2個鵪鶉蛋,堅持一段時間比較有效。另外,鵪鶉蛋還有保護視力的作用~
女性:補氣血、養顏
鵪鶉蛋可以補氣血,女性多吃些有好處。
女性由於生理上的原因容易血虛,肌膚的潤澤需要氣血來供養的,氣血不足,會造成面色萎黃無華、皮膚乾燥、毛髮乾枯,你可以每天吃幾個鵪鶉蛋試試看~
推薦食譜:鵪鶉蛋羹
做法:鵪鶉蛋5個,蜂蜜10克,黑芝麻15克。
鵪鶉蛋打入碗中,放入黑芝麻和蜂蜜,加適量清水,用筷子攪勻,放到鍋中,隔水蒸熟。
營養點評:
芝麻入肝經、腎經、肺經、脾經,補血明目、益肝養發、祛風潤腸,強身體,抗衰老;蜂蜜調補脾胃、潤肺止咳、潤腸通便、緩急止痛。
這些食材搭配鵪鶉蛋益精養血、滋補肝腎,可治療因肝腎陰虛所致的頭暈、健忘、耳鳴、體弱等症,也非常適合老人食用。
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