每天健康八杯水

水是生命之源，是人體生命必須的成分，不同的養生目的，不同的身體狀態，喝水的最佳時間自然不同，所以只有科學的喝水方法才能達到健康的目的，也就是說喝水是一門學問。大家不妨跟我一起來了解下喝水的學問吧。

春天：萬物復甦，人體的新陳代謝也增強了，需要的水分增多，注意適時補水。

夏天：天氣炎熱，排汗多，是需水量最大的季節，另外注意在水中補充鹽分。

秋天：天氣涼爽而乾燥，應多喝熱茶水，茶水中的維生素等營養物質可防治皮膚衰老。

冬天：出汗少，但是由於氣溫低，烤火等取暖方式會造成人體水分流失，所以也應該注意補水。

一般認為，喝水最佳時刻在早上起床後、運動後、長時間處於空調環境時，以及感冒發燒中。早上起床身體可能會有些許脫水的情況，因為已經有一段時間沒有補充水分。最好先喝一杯水，讓身體開始重新運作。其次每隔一段時間適時地為身體補充流失的水分。

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