常吃這種食物，能清除血液的垃圾，強身壯體

隨著生活水平的提高，人們的飲食得到了大幅度的提高。不知道是不是生活水平提高的原因，現在零零後的身體，雖然看起來比較高大，但沒有了八零後，九零後的結實。這和零零後經常吃一些垃圾食品有關，身體裡面的雜質太多，導致了體質差。

不知道大家發現沒有，一般上長壽的人都有兩個明顯的特徵，一個是經常運動，一個就是會吃一些五穀雜糧。今天小編就是和大家說的食物就是五穀雜糧中的一種紅薯，給大家介紹一下經常吃紅薯的好處。紅薯是大家經常接觸到的食物，可以說是人人都吃過的東西。

紅薯裡面含有大量液蛋白和鉀元素，經常吃紅薯的話，可以保持血管壁的強彈性，清除血管壁的膽固醇硬化斑塊，防止動脈粥樣硬化的發生。紅薯中含有豐富的胡蘿蔔素，這是一種非常有效的抗氧化劑，可以抑制低密度脂蛋白髮生氧化而沉積在血管壁上，也有助於清除體內的由基。

日本東京大學對130種食物抑制脂固醇的功效進行研究，發生紅薯的作用是其它食物的十倍。所以，如果你膽固醇高的話，也可以適當的吃一些紅薯。紅薯除了上面的功效之外，還可以促進消化的功效，特別是治療便秘，吃紅薯會有意想不到的收穫。

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