秋季進補這麼吃，養生還不長膘！
秋季是一個從炎夏向寒冬過渡的季節，因此自古以來，人們都有在秋季進補的習慣。秋季進補也稱「貼秋膘」，但是現代人欣賞苗條的身材。
因此小編特意整理了幾樣，秋季養生的食物，進補還不發胖。
秋季進補這麼吃，養生還不長膘！
柚子
中醫認為，柚子味甘、酸，性寒，有健胃化食、止咳化痰等功功效。柚肉中含有非常豐富的維生素C以及類胰島素等成分，故有降血糖、降血脂、減肥、美膚養容等功效。經常食用，對高血壓、糖尿病、血管硬化等疾病有輔助治療作用，對肥胖者有健體養顏功能。秋季出現消化不良癥狀時，吃一些柚子可以促進消化。
干百合
干百合有解毒、理脾健胃、利濕消積、寧心安神、促進血液循環等功效。秋季食用干百合，可以安撫秋天煩躁的情緒。干百合可以用來煲糖水或煲粥，有治咳的作用。也可以加入西芹，紅蘿蔔，瘦肉一起炒成菜肴。
白蘿蔔
白蘿蔔是生活中再常見不過的食物了。中醫理論也認為該品味辛甘，性涼，入肺胃經，為食療佳品，可以治療或輔助治療多種疾病。白蘿蔔有殺菌、增進食慾的功效，而且能促進食物的消化。秋天可以熬點白蘿蔔排骨湯喝，還可以把白蘿蔔切成絲之後與茶葉一起煮成茶飲用。
墨魚
墨魚除富含蛋白質和人體所需的氨基酸外，還含有大量的牛黃酸，可抑制血液中的膽固醇含量，緩解疲勞，恢復視力，改善肝臟功能。秋季有秋燥，食用墨魚能改善秋燥對肝臟帶來的傷害。
花生
花生能夠健脾和胃、利腎去水、理氣通乳、治諸血症。秋季食用花生能夠潤肺化痰、清咽止咳的功效。秋季養生可以食用生花生或水煮花生。爆炒的花生容易上火，應少吃。
山藥
山藥具有滋養強壯，助消化，斂虛汗，止瀉之功效。無論哪個季節，山藥都是很好的滋補食材。山藥內的澱粉酶、多酚氧化酶等物質，這元素能促進脾胃消化，緩解秋燥帶來的消化不良等癥狀。山藥還能軟化心血管，特別適合中老年人食用。
山楂
山楂能助消化， 降血脂，抗動脈粥樣硬化等功效。山楂還能消除脂肪，具有不錯的減肥功效。高血壓和膽固醇過高的人也可以食用山楂來降血壓和維持膽固醇。
