崩潰！女子不吃晚飯天天鍛煉卻一斤沒瘦...

近日，一則有關「

女子不吃晚飯天天鍛煉一斤沒瘦 借酒消愁醉倒路邊

」的新聞在網上熱傳開來。

據了解這位女子名叫阿玉，來自安徽阜陽，正處減肥時期的她已經有連續一個月沒吃晚飯了，同時還每天都在堅持鍛煉，但令人心碎的是，即便這樣她仍然一斤也沒有瘦下去。所以，無法接受現實的她借酒消愁，最後醉宿街頭。

▲這種絕望，你們瘦子是無法理解的[淚].....

次日，被路人發現找來當地民警。民警將其叫醒後勸解道：

減肥要堅持，不能因一時成效而自暴自棄。

聽完以後，阿玉重拾信心表示不再酗酒，隨後，民警便將其送回家中。

下面讓我們來看下網友們對這件事又是作如何評價的？

@柳煙璃：

是我可能會被氣死！

@柒Svita7：

是不是不吃晚飯，但是其他時候吃超多啊…按理來說是不可能節食鍛煉還不瘦的[攤手]

@你今天上鑽了嗎：

對不起。。暑假三餐正常沒運動的我瘦了五斤。。。對不起對不[doge]起

@大扶蘇M：

應該是方法不對，不過真的感覺到了絕望。[可憐]

@琪六五四三二一吖：

是我要他媽把稱砸了！？！！

@草券君：

有一種身材就是，不吃或者少吃能勉強保持身材，一次就特么狂長膘！[允悲]還有一種瘦子天天狂吃，就是長不胖！長不胖！長不胖啊！！！老子要買買買報復人類！！[生病]

更有網友直呼：

彷彿看到了我寄幾[笑cry]心痛到無法呼吸[允悲]，有沒有老司機可以帶帶我的？

------這是一條從黑暗邁向光明的分割線------

敲黑板，劃重點！

首先，選擇節食減肥本身就是一種錯誤。

減肥的基本原理很簡單，就是：消耗的熱量>攝入的熱量。

所以，很多人就認為儘可能的讓自己少吃點再少吃點，應該就可以快速瘦下來了吧。

但事實並非如此，

當你開始單純的節食，身體也會馬上調整為「省點模式」，基礎代謝的值相應調低，你會發現雖然吃得少了，但是減肥效果卻未必好。

這也是人體的一種自我保護的能力。

據統計，單純通過「節食」來進行減肥的人有90%在恢復食量後有「暴食症」傾向，比減肥前吃的更多，體重也就會「報復性」反彈。

你能餓一段時間，真的能做到餓一輩子嗎？想想都覺得無奈吧。

其次，即便是你通過節食減肥瘦下來了，這種身材也是毫無美感可言！

有圖有真相：

Linn，一位來自瑞典的年輕姑娘。由於對自己身材不太滿意，而選擇了通過不吃飯來減肥，每天只攝取400大卡的熱量，體重最輕的時候只有72斤（身高162cm）。

Jeremy Gillitzer，一位來自美國的男士。因為從小偏胖而經常受到小夥伴的嘲笑和欺凌，最終無奈選擇不吃飯來減肥，最瘦的時候身高175cm的他，體重只有78斤。

Rebecca和Courtney，一對來自美國加州的好姐妹。由於經常會在私底下比較誰更美，誰更受男性歡迎，最終衍發成了一場比瘦大賽，這是她們最瘦時候的樣子。

怕不怕？

再者，長時間的節食減肥會直接危及健康甚至是生命。

這是出自前段時間的一則新聞：杭州一29歲小伙因5年不吃晚飯，檢查時發現胃裡竟然出現了兩個很大的潰瘍。

為什麼會這樣？

最主要的原因就是，不吃晚飯，我們的身體就會有近數十個小時會一直處於空腹狀態。胃裡面的食物消化完以後，胃分泌的消化液會腐蝕胃壁，從而對胃黏膜造成損害。

《一分鐘告訴你：節食減肥就是在作死》

▼

最後，還想提醒大家的是：不吃晚飯並不代表一天攝取的熱量不超標，天天鍛煉也不代表鍛煉強度就能達到。

真正的減肥王道應該是：積極有效的持續運動+健康均衡的合理飲食，兩者雙管齊下。

記住：只有健康的減肥方式，才能讓你獲得令人所稱讚、羨慕的性感緊緻好身材。

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