秘籍！迅速瘦身大法，拿走不謝！
想不想要顏正條順的外表？又不想「揮汗如雨」做運動？來吧，兮也獨家減肥秘籍拿走不謝！
姐也是曾經成功甩肉30斤的勵志小姐姐好嗎？對哈！那是生了寶寶之後時候乾的這一票大事。每個美女都有一套自己的減肥秘法，但素，她們絕對不會停止探索減肥道路的步伐的好嗎？！
1.禁止晚餐（禁止不了就控制）
如果中午有一頓聚會，或者前一天有一個豐盛的晚餐，那麼及時的要控制、禁止晚餐。經常減肥的姑涼們都知道晚餐是減肥最大的敵人！如果做不到什麼也不吃，空腹真的超級難以忍受。那麼，可以在晚餐吃些簡單的蔬菜或者水果等等。脫脂酸奶也是個不錯的選擇哦，沒有脫脂的酸奶也行，家裡現成的酸奶也可以替代，那就盡量少喝一點。吃一點水果或者蔬菜這樣可以讓負擔嚴重的腸胃得到休息，並且避免了挨餓，也保證了營養。
2控制飲酒
喝酒很長肉的！這是肯定句！晚餐出去嗨，只吃菜不一定會重，喝酒肯定會重！尤其是啤酒，兮也曾經實驗過，晚餐幾口菜2聽啤酒第二天早上居然重一公斤！可不可怕？啤酒含有大量的糖分和熱量。如果非要喝一點，那就選擇紅酒和白酒吧。
3.控制甜食和主食
有了長胖的苗頭，就不能吃甜食和主食咯，三餐直接也禁止各種高熱量零食。可以把三餐的量拆開了少吃一點，吃慢一點，不餓只是饞是不能吃東西的。請認真的減肥，OK？無聊的時候你吃的不是寂寞，是膘啊！
4.盡量多運動
運動就是在減脂。能走路就走路，能騎共享單車就騎，超能幫助燃燒脂肪的哦。尤其是在晚上，夜深人靜的時候，肚子好餓的時候一定要告訴自己：這是脂肪在燃燒！
最後，記得多喝水，增加代謝哦！希望，姐妹們都能健健康康得到理想的魔鬼身材！
