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九月最適合吃柚子,但這2類人千萬要少吃

似乎一夜之間,秋天就來了。高溫炎熱不再,除了感到久違的舒適外,萎靡了一整個夏天的胃口也開始慢慢復甦。

不過可別亂吃,秋天乾燥容易上火,具有一定「滅火」作用的食物,才是合理的選擇。比如:清香酸甜又多汁的柚子。

九月最適合吃柚子,但這2類人千萬要少吃

柚子營養豐富,每100克可食部分含:水分84.8克、蛋白質0.7克、脂肪0.6克、碳水化合物12.2克、熱量57千卡、粗纖維0.8克、鈣41毫克、磷43毫克、鐵0.9毫克、胡蘿蔔素0.12毫克、硫酸素0.07毫克、核黃素0.02毫克、尼克酸0.5毫克、抗壞血酸41毫克。

九月最適合吃柚子,但這2類人千萬要少吃

適量吃些柚子,對我們身體又有哪些好處呢?

1、柚子中含有豐富的維生素C及類胰島素等成分,有降血糖、降血脂等功效。對糖尿病、血管硬化等疾病有一定的輔助治療作用。

2、柚子纖維含量多,易產生飽腹感,但熱量卻很低。它還含有豐富的果酸等,能有有效刺激胃腸黏膜,影響營養物質的吸收,從而抑制旺盛的食慾。

3、柚子中含有一定的柚皮苷,這是一種活性物質,不僅可以對血液的粘稠度起到降低的作用,還能減少身體中血栓的形成。對預防敗血症和腦血栓均有積極作用。

4、此外,柚子還具有去火、健胃、潤肺、補血、清腸、利便等功效。

九月最適合吃柚子,但這2類人千萬要少吃

雖然柚子好處這麼多,但下面這2類人千萬要少吃。

1、身體虛寒的人

柚子性寒,身體虛寒的人吃了容易引發腹瀉等等癥狀。

2、正在服降壓藥的人

因為柚子中含有一種化學物質叫呋喃香豆素,會導致血液中藥量倍增,血壓下降過多,進而對健康造成威脅。

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