秋後吃一寶，百病自然好，值得為家人收好！！

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俗話說：「一夏無病三分虛」，立秋後人體進入疲勞期，容易出現渾身乏力的情況，也就是『秋乏』，這時身體容易出現小毛病。

 

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如果秋後經常吃這幾種食物，可以杜絕秋後小毛病的出現。

　　

黑芝麻

　　許多名貴保健品會含黑芝麻成分，主要是由於黑芝麻的保健作用非常強大，所以在秋季養生中也必不可少。

　　1.消除秋季常見炎症

　　黑芝麻的滅菌功能是許多食物無法比擬的，尤其針對秋季常見的粘膜炎症，呼吸道炎症恢復更有突出作用。

　　2.補鈣聖品

　　秋季鈣流失比較快，所以人體需要儘快補充鈣含量，相對牛奶和雞蛋，黑芝麻的鈣含量卻遠高於他們，黑芝麻的鈣含量是牛奶4倍雞蛋的6倍。

　　3.提高生育力

　　黑芝麻富含維生素E，而維生素E對人體的生育機能具有良好的促進作用，提高女性雌激素的濃度，以及提高精子的活力，增強男性生育能力。

　　

山藥

　　山藥是秋季必選佳品，他的益氣補虛功效特別適合這個季節食用。

　　1.除濕止瀉

　　秋季天氣變涼，容易著涼，拉肚子。山藥可以減少腸道內的水份，起到利濕止瀉的作用。

　　2.潤肺止咳

　　秋季天寒也是咳嗽高發期，常吃山藥可改善肺氣，滋養潤燥，對咳嗽以及肺病引起發燒患者都有很好的作用。

　　3.美白祛斑

　　山藥也是不可多得的美容聖品，面部色斑的朋友可常吃。

　　

海帶

　　海帶含豐富的碳水化合物和維生素C，營養價值極為豐富，非常適合在短時間內補足身體營養，秋後尤為適宜。

　　1.預防秋季缺碘

　　秋季人體碘流失很快，常吃海可做到及時補充。碘是甲狀腺合成的主要物質，如果人體缺少碘，會引發甲狀腺機能減退症。

　　2.利尿消腫

　　海帶中還含有大量的甘露醇，具有利尿消腫的作用，可改善腎功能衰竭、中毒等癥狀。

　　

蓮藕

　　1.益氣補血

　　藕的營養價值很高，富含鐵、鈣等微量元素，有明顯的補益氣血，增強人體免疫力作用。

　　2.通便潤腸

　　鮮藕的蛋白質和各種維生素含量很豐富，所含有的豐富膳食纖維，能潤腸通便，促使體內有害物質排出。

　　3.清熱祛痘

　　蓮藕與花生一起食用，能清熱敗火，改善面部痘痘。

　　

栗子

　　1.延年益壽

　　栗子中所含的豐富的脂肪酸和維生素、礦物質，能防治高血壓病、冠心病、動脈硬化、骨質疏鬆等病症，是延年益壽的滋補佳品。

　　2.口舌生瘡

　　如果孩子患有小兒口舌生瘡、大人患有口腔潰瘍等毛病，那麼適量的生吃一些板栗能夠起到很好的緩解作用。

　　3.緊緻去皺

　　把栗子薄皮搗散後和蜂蜜調和，塗在臉上，能改善皺紋。

　　

冬瓜

　　1.消腫利濕

　　調節免疫，保護腎功能的作用。對腎病水腫和心臟病水腫有很好的改善，冬瓜鯉魚煮湯可治慢性腎炎。

　　2.潤膚美容

　　冬瓜籽可以抑制體內黑色素的沉積，具有良好的潤膚美容功效。

　　

芹菜

　　1.平肝降壓

　　芹菜含酸性降壓成分，它能對抗煙鹼、山梗茶鹼引起的升壓反應，有抑制降壓作用。

　　2.促進鈣吸收

　　由於芹菜富含礦物質，所以處於生長發育期的少年兒童以及孕婦、正在哺乳期的婦女，更宜多吃芹菜。

　　3.皮膚瘙癢

　　經常吃些芹菜有助於清熱解毒、緩解皮膚瘙癢，平時少吃辛辣，海鮮，恢復會更快。

　　

絲瓜

　　1.抗壞血病

　　絲瓜含豐富的中維生素C，每百克中就含8毫克，對抗壞血病及預防各種維生素C缺乏症有很好的改善作用;

　　2.健腦美容

　　由於絲瓜中維生素B等含量很高，有利於小兒大腦發育;絲瓜藤莖的汁液具有保持皮膚彈性的特殊功能，能美容去皺;

　　3.舒敏鎮定

　　將新鮮絲瓜去皮與蜂蜜混勻，塗在臉上10-15分鐘，可舒緩敏感肌膚。敏感皮膚的朋友少吃海鮮，多吃水果蔬菜會好很多。

　　

韭菜

　　1.疏肝健胃

　　韭菜含有揮發性精油及硫化物等成分，有助於疏調肝氣，增進食慾，增強消化功能。

　　2.提高性慾

　　韭菜具有性興奮作用，能興奮性器官，在藥典上有「起陽草」之稱，這方面問題的朋友一定要試試。

　　

土豆

　　1.改善情緒

　　土豆含有的礦物質和營養元素，直接能作用於人體神經系統，讓人產生積極的情緒，減少負面情緒的出現。

　　2.寬腸通便

　　土豆含有大量膳食纖維，能寬腸通便，防止便秘，預防腸道疾病的發生，便秘和老年人平時可以多吃。

　　3.吸附面部黑頭

　　土豆貼於面部有一定的美容、改善黑頭作用。

　　

白蘿蔔

　　1.咳嗽痰多

　　咽喉炎、扁桃體炎、聲音嘶啞、失音，可以搗汁與薑汁同服，效果奇佳;

　　2.腳氣灰甲

　　蘿蔔煮水後泡腳，可以改善腳部問題。反覆的腳氣可以用齊峰堂足寶粉泡腳，再嚴重的腳氣幾次就好了。

　　

萵筍

　　1.缺鐵貧血

　　秋季人體新陳代謝逐漸降低，容易出現貧血。

　　萵筍中含有豐富的鐵元素，鐵元素在有機酸和酶的作用下，很容易被人體吸收，可防治缺鐵性貧血。

　　2.增進食慾

　　萵筍味道清新略帶苦味，可增強消化腺的分泌和膽汁的分泌，從而促進消化器官的蠕動。常吃點涼拌萵筍能開胃、增進食慾。

　　3.保護心腦

　　萵筍中鉀離子含量豐富，有利於調節體內鹽的平衡。對於高血壓、心臟病患者很有幫助，常吃還有利尿、降血壓及預防心律紊亂的作用。

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