健身≠不能吃零食
相信在健身中的我們之中其中不乏有「吃貨」，有時候看著一些美味的食物卻不能吃的感覺，讓許多「吃貨」心裡直痒痒。其實不然，零食沒有罪，健身中的我們其實有許多能吃的零食，主要看你如何選擇。
下面，讓小編給大家介紹下一些美味卻不影響健身的一些食物吧！
1、堅果
堅果是蛋白質的「倉庫」，能使你的飽腹感保持得更長，吃兩三粒就能避免肚子發出令你臉紅的咕咕聲。而且，堅果含有的脂肪是好脂肪（不飽和脂肪酸）。但是，堅含的熱量很高，所以要控制好食用量，能夠非常有效的起到減肥的作用。
推薦：開心果、腰果
2、低脂乳製品
乳製品是鈣、蛋白質等其它高能量營養物質的來源，但乳製品的脂肪含量很高，所以要注意選擇低脂的。水果口味的乳製品很討女孩子的喜歡，可是裡面常常含有很多添加的糖，所以也要考慮挑選低糖或者無糖的乳製品來控制卡路里的攝入量。
推薦：酸奶
3、全麥食品
全麥食品含有複合碳水化合物和豐富的膳食纖維，這些物質只要吃少量就能為你迅速提供能量而且能保持較長的時間。
推薦：低脂全麥麵包、全麥餅乾。黑麥念成的薄脆餅
4、水果和蔬菜
蔬菜和水果是既能給你飽腹感，又無脂肪和低熱量的最佳食物，它們還能提供豐富的維生素和膳食纖維。
推薦：芹菜、草莓、沙拉
5、黑巧克力
純正的黑巧克力中所含有的可可脂能夠加速身體的代謝，幫助消耗熱量和脂肪，對減肥是非常有幫助的。而且吃巧克力還可以滿足我們的食慾。讓人心情愉悅。只是在購買時需要認真觀察好可可脂的含量，一般最好選擇在百分之七十以上的產品。
以上介紹的幾種類別食物都是很好的健身食物，嘴饞的時候可以偶爾吃這些零食，但是想要成功達到自己理想的塑身目標，還是要注意控制食慾，切記貪吃！
