老中醫說：肚子有贅肉，只需一片生薑，用一個瘦一個！

心，抽搐著，刻意的迴避著這一切。是痛楚太深了吧，可是怎麼它不會麻木呢？好想讓自己不再有情，這樣便自以為不會執著，不會受傷，即使只有自己的思想明白一切，但我可以欺騙自己的心。

美麗是很多女性都嚮往的，都希望自己可以美麗到永遠，但是總有那麼些東西會纏上身，比如：一件漂亮，它是一間很好看的衣服，但是，因為你自己身上肚子上有小肚腩，你不得不放棄它，這是一個很悲慘的事情。

其實想要減掉肚子上的贅肉，首先我們要知道形成贅肉的原因，只有找到形成「小肚子」的關鍵，問題才能迎刃而解。一般來說不外乎四個原因，第一，宿便。宿便形成的大部分的原因是由於運動不足、攝入膳食纖維不足造成的，腸道內的毒素和廢物積聚並阻塞，無法排出，下腹就容易鼓脹起來。

自我檢測方法：用雙手的指腹施力，按壓整個腹部，感覺硬硬的，就是有便秘與排毒不暢的問題，宿便一旦排出後，腹部就會變得空空的。

推薦：關於通便排毒，通常我會這樣建議，也是我自己這樣一直堅持的，每天清晨喝一杯淡鹽水，比例是100毫升水、鹽不超過0.9克。如果便秘比較嚴重的話，建議喝點黑苦蕎茶、荷葉茶。

而至於體內水分循環低下，也就是常說的一種「喝水都會發胖」的情況。這類情況比較容易發生在辦公白領族的身上，因為她們長期久坐，大腿根與腹股溝等部位會受到壓迫，血流與淋巴無法流通，下腹的多餘水分就會滯留，無法排除，造成水腫。另一方面，也容易引起寒症，為了避免內臟受冷，體內會自主地儲存脂肪，這就進一步令血液循環減慢，脂肪越來越難被燃燒。

自我檢測方法：用手觸摸腹部，會感覺腹部涼涼的，這就是寒症的跡象。另外，用手指在腹部上按下，壓痕比較難消退，或者傍晚的時候發現下腹腰圍有增加的就是水腫。

人之所以會水腫，很大的可能就是因為濕氣重而造成的。而濕氣重會導致小肚子大，沒精神，沒食慾，大便溏滯，臉上出油等情況。首先想要穿漂亮的衣服就必須要從自我管理開始，自我飲食控制開始。那麼有什麼方法解決呢？小編推薦可以適當結合以下方法。

1、外用

準備：一片生薑 幾滴白酒 幾滴醋一個創可貼 做法：生薑切碎，白酒輕擦肚臍。 將生薑粒填滿肚臍。 用棉棒蘸少許白醋，塗在生薑上。 最後用創可貼封住即可，每天晚上九點到十一點之間貼好，就可以入睡了。

小貼士：白醋在這過程中起一個藥引的作用，酒能夠把生薑的功效引入腎臟，促進腎臟的代謝功能。白醋也能使硬的大便軟化，容易排除。

2、食療祛濕

食療就得說到薏米，薏米在中藥里稱「薏苡仁」，《神農本草經》將其列為上品，它可以治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。薏米味甘淡，能利水滲濕，就像疏通水道一樣，能將人體內的水濕之氣排出，是常用的利水滲濕葯，也是常用的祛濕食療藥材。相比其他具有燥濕功能的藥材，薏米的特點就是滲濕、安全。

現在市面上最多的薏米是雲南曲靖，貴州興仁、以及福建金沙薏米，金沙薏米產於金沙村，距今有千年歷史，宋代就開始大範圍種植，明朝成為了朝廷的貢品，是福建省仙游縣著名的土特產。別名玉蘆、玉珠珠。

中國的薏米很多，只有金沙薏米是朝廷的貢品，足以看出金沙薏米的營養之高。《本草綱目》記載的正是金沙薏米。金沙薏米也是目前國家唯一確認的糧葯兼用、唯一有國家地理保護標識的薏米。中醫認為顆粒越小，藥用價值也越高，而金沙薏米在眾多薏米中的顆粒是最小的。

薏米紅豆粥

材料：薏米20克、紅豆20克、芡實5克、枸杞2克

做法：薏米想要祛濕效果，必先經過炒制。炒制過後，把全部的材料放進鍋里。放入適量的水，煮至薏米和紅豆爛熟，然後加入紅糖，攪拌糖至融化即可出鍋。

3、定期運動

濕氣重的人，往往懶得運動，越是這樣，身體的代謝就會變得越加緩慢，水濕就更難的排出體外。適當運動，如跑步、打球、健走等，出汗可促進身體器官協調運作，運動使身體出汗從而達到加速「排濕」的效果。定期運動

濕氣重的人，往往懶得運動，越是這樣，身體的代謝就會變得越加緩慢，水濕就更難的排出體外。適當運動，如跑步、打球、健走等，出汗可促進身體器官協調運作，運動使身體出汗從而達到加速「排濕」的效果。

總結：你有小肚腩嗎？你注重自己的身材嗎？

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