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這個部位最容易堵

《內經》云：「經絡能決死生，治百病。」「骨正筋柔，氣血自流」。

只要打通經絡，即可百病不生。骨正筋柔，使氣血順暢。而現代人不愛運動，會導致血液不通暢，氣血不通暢，外邪就容易侵入體內，體內毒素排出緩慢，長期以往，淤塞堆積在體內，造成經脈堵塞，給健康留下隱患。

萬病皆是源於淤和堵，我們人體有一個中央，是最容易出現循環阻塞的問題，它就是我們——臀部。

臀部是人體的「毒窩」

很多都人都忽略臀部護理，要知道臀部護理不僅是為了美觀，更是為了健康。

中醫認為：臀部位於人體的中部，是人體上下肢的交通樞紐，是七大經絡銜接的必經之處。久坐、久站等不良行為，導致臀部血液循環受阻，毒素積累體內，造成各種疾病。

下面我們來看看，臀部毒素積聚會招致哪些安康危害。

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1

臀積毒素、影響腰部

由於我們久坐、蹺二郎腿，臀部經絡不通，代謝不好。使臀部循環不暢、發涼、大量寒毒囤積在腰椎、盆腔、腹股溝處。

臀部附近就像一個渣滓場，從而招致腰部問題。如：腰酸、帶脈不暢、腰腹贅肉多、下肢循環不好。

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2

招致各種婦科疾病

臀部寒涼，盆腔內、腹股溝堆積很多瘀堵的毒素病菌，招致盆腔積液、盆腔炎、附件炎、 陰道炎等炎症。

臀部周圍受寒，會使臀部經絡收縮，呈現痛經，月經不調，血色暗、血塊等。

當臀部（盆腔）多濕，會形成泌尿生殖系統的炎症，盆腔炎或 陰道炎等。

在子宮、卵巢部位寒氣不容易排出易構成囊腫，肌瘤等。

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3

臀積毒素，影響外形比例

臀部、腿部、腰部易引發部分過多浮肉、過量的水份彙集，易產生濕症、寒症、身體變形、代謝減慢、人體比例不契合安康美的標規範比例。

臀部外形與身體健康

臀部還是我們身體安康的晴雨表。從臀部的外形還可看出一個人的身體安康情況。下面我們來看看，臀部外形與安康的關係。

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1

平直型

易得腫瘤疾病，上火、皮膚枯燥、脾氣躁、性子急。

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2

後翹型

八髎骨突出易得婦科炎症，盆腔積液，子宮後位。

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3

下垂型

易得腫瘤疾病及婦科炎症，盆腔積液，多發性囊腫，最容易癌變。

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4

外擴型

子宮脫垂，月子後遺症，腰酸背痛，月經不調，月經淋漓不盡，小便失禁。

日常養護臀部

看來臀部除了是美麗與性感的象徵之後，還藏著那麼多健康的小秘密。那為了讓我們有一個美好的臀部，在日常中這些要點要謹記。

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1

堅持安康坐姿

像軟骨頭似的斜坐在椅子上，會使壓力集中在脊椎尾端，形成血液循環不良，血氧供應缺乏。最好的坐姿是坐在椅子的2/3處，背脊挺直。

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2

防止不良飲食習氣

抽煙、喝酒、熬夜等不良生活習氣會造成血液循環不好、結締組織鬆弛，進而導致臀部鬆弛。

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3

運動時不要穿三角內褲

運動時穿三角內褲，用不著等到珠黃人老，臀部就會由於彈性纖維組織鬆弛、支撐力不夠而向地心看齊，所以絕對要防止。

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4

多吃含鉀食品

研究表明，足量的鉀能夠促進細胞新陳代謝，順利排泄毒素與廢物。當鉀攝取缺乏時，細胞代謝會產生障礙，使淋巴循環減慢，細胞排泄廢物越來越艱難。

糙米飯、全麥麵包，豆類與花椰菜，這些食物含有大量的鉀元素，有助於掃除體內多餘水分，令你的下半身更窈窕。

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5

防止久站

可別以為坐太久壓榨臀部不好，站著就沒問題了。

錯！站太久，血液不易自遠程處迴流，形成臀部供氧量缺乏，新陳代謝不好，還可能引起靜脈曲張。

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6

拍打臀部

每天堅持拍打屁股5－10分鐘，能夠協助臀部血液循環，有效排出體內毒素。堅持一個月以上就會看到效果。

排毒穴位

除了臀部的日常養護外，同時也可以通過按摩和艾灸相關穴位，來促進臀部排毒。下面小編臀部的這些穴位，大家每天沒事的時分能夠經常按一按、灸一灸，堅持下去會有不錯的效果哦。

承扶穴：

位置：人體承扶穴位於大腿後面，臀下橫紋的中點。主治：腰骶臀股部疼痛，痔疾。

長強穴：

位置：位於尾骨端與肛門之間。主治：腰神經痛、癔病、痔瘡、泄瀉、便秘等疾病。

八髎穴：

位置：骶椎。又稱上髎、次髎、中髎和下髎，左右共八個穴位，分別在第一、

二、三、四骶後孔中，合稱「八穴」。主治：腰骶部疾病、下腰痛、坐骨神經痛、下肢痿痹、小便不利、月經不調、小腹脹痛、盆腔炎等病症。 

腰俞穴：

位置：取穴時一般採用俯卧姿勢，腰俞穴位於腰部，臀溝分開處即是。 主治疾病： 腰俞穴的主治疾病為：指壓腰俞穴可以治療痔瘺、痔核、裂痔等疾病。

會陽穴：

位置：在骶部，尾骨端旁開0.5寸。主治：泄瀉、便血、痔疾、陽萎、帶下。

大腸俞穴

：位置：腰部，當第4腰椎棘突下，旁開1.5寸。主治：腹脹、泄瀉、便秘、腰痛。

關元俞：

位置：位於身體骶部，當第五腰椎棘突下，左右旁開1.5寸處。主治：腹脹、腸鳴、瀉泄、月經不調、小便不利、腰痛。

小腸俞穴：

位置：骶部，當第一仙椎左右旁開1.5寸處，與第一骶後孔齊平。主治：下腹部腫脹、下腹部疼痛、腳部腫脹、夜尿症等。

膀胱俞穴：

位置：穴道時常採取俯卧的姿勢，此穴位於身體骶部，第二仙椎左右二指寬處，與第二骶後孔齊平。主治：此穴的主治疾病為：夜尿症、膀胱腎臟疾病等。

中膂俞穴：

位置：中膂俞穴位於人體的骶部，當骶正中嵴旁1.5寸，平第3骶後孔。主治：泄瀉、疝氣、腰脊強痛。

白環俞穴：

位置：在骶部，當骶正中嵴旁1.5寸，平第四骶後孔。主治：腰骶、痛坐骨神經痛、子宮內膜炎、肛門諸肌痙攣、小兒麻痹後遺症、下肢癱瘓、尿瀦留等。

胞肓穴：

位置：在臀部，平第2骶後孔，骶正中嵴旁開3寸。主治：腸鳴、腹脹、便秘、癃閉、腰脊強痛。

秩邊穴：

位置：在臀部，平第4骶後孔，骶正中嵴旁開3寸。注治：腰骶痛、下肢痿痹等腰及下肢病症、小便不利、便秘、痔疾、陰痛。

環跳穴：

位置：側卧屈股，股骨大轉子最凸點與骶管裂孔連線

的外1/3與中1/3交點處。主治：腰胯疼痛、下肢痿痹等腰腿病證、健脾益氣。

兩個重要的臀部排毒重要穴位：

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天樞穴

天樞穴

屬於足陽明胃經，是手陽明大腸經募穴。常用以治療腸胃疾病。

位置：

在腹中部，臍中旁開2寸。

按揉辦法：

以手指指腹或是指節，向穴位處往下輕壓，按至有微酸感後放開，或做環型畫圈動作，每個穴位按壓1至3分鐘，一天可按4至5次。

功效：

增加代謝循環、刺激腸胃爬動、協助排便。

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2

築賓穴

築賓穴

是足少陰腎經的常用腧穴之一，位於小腿內側。該穴名意指足三陰經氣血混合重組後的濕涼水氣由此交於腎經。

位置：

位於小腿內側，在太溪穴與陰谷穴的連線上，太溪穴上5寸處。

按揉辦法：

用大拇指指腹由下往上按，每天早晚各1次，每次推按1到3分鐘。

效果：

協助人體散熱排毒。

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