80歲老中醫說：男人每天吃點它，腎機能一直20歲，天天不安分

養腎是養生很重要的一部分，特別是出現腎虛的人，中醫認為「腎氣足，百病除」，我們日常就要注意養腎護腎，養腎不是說一定要吃些名貴的補腎品，其實，不花錢也可以養好腎，下面我們來看看中醫不花錢的養腎方法。

1.韭菜黑豆汁

食材：韭菜70克、黑豆100克、蜂蜜少許。

做法：

將韭菜洗凈，切段；黑豆洗凈後泡發。

韭菜和黑豆放入豆漿機里榨成汁。

榨好的汁水放入一點蜂蜜，攪拌即可。

註：黑豆是我國北方特有的豆類產品，富含高蛋白，是日常生活中經常見到的。黑豆有滋陰補腎的效果。特別是對陰精損耗過多而到導致的腎陰虛的男人有著良好的治療效果。

2.黑芝麻粥

黑芝麻蒸、曬、炒、研備用，粳米粥將熟時，加入芝麻二、三勺，蜂蜜一勺，一同煮成粥。

將黑芝麻洗凈，炒香；

黑芝麻加食鹽少許，研碎待用；

將粳米淘洗乾淨，放入砂鍋，加適量清水；

煮至成粥，調入芝麻。

註：黑芝麻對男人來說，特別有好處。在男人飲食中，經常吃黑芝麻，可以起到補腎的作用。黑芝麻的功效有很多，最重要的就是補腎、益精血。

3.栗子山藥粥

原料：大米、糯米、栗子、山藥

做法：

1、大米和糯米提前泡一下，這樣更容易煮粘稠；

2、鍋中放水，水開後，放入大米和糯米煮，煮開後轉中小火煮；

3、大約煮20分鐘後加入剝皮的栗子和去皮切斷的山藥一起煮；

4、再繼續煮30多分鐘至粘稠即可。

注：香甜味美的栗子，是秋冬非常受歡迎的零食，含有糖類、蛋白質、脂肪、多種維生素和礦物質等豐富的營養成分。中醫認為，栗子性味甘溫，有養胃健脾、補腎強筋等功效。

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