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胃酸過多怎麼辦 教你5招緩解反酸的胃

胃酸是一種很常見的情況,對於胃酸,大家有多少了解呢?胃酸過多怎麼辦呢?怎樣預防胃酸呢?相信大家很想了解一下,下面就讓我們來好好看一下關於這些方面吧,希望對大家有所幫助。

胃酸過多怎麼辦

吃根香蕉

香蕉是對抗胃酸的一個很好的選擇。當大家出現胃酸的時候,不妨吃一個香蕉,就可以緩解好多呢,希望大家能夠注意。

胃酸過多怎麼辦 教你5招緩解反酸的胃

嚼口香糖

口香糖是一種很常見的食品,很多人用口香糖來作為口氣清新劑,初次之外,口香糖還可以對胃酸有一定的作用,因為口香糖可以增加唾液的分泌。

喝小蘇打水

因為蘇打水是呈現鹼性的,所以對於胃酸有著很好的中和作用,能夠有效的緩解胃酸的情況,但是平時最好少喝蘇打水。

菜里放點姜

這樣有助於防治燒心,但要適量食用,每天吃2克左右即可。

喝蘆薈汁

美國得克薩斯大學加爾維斯頓醫學部綜合及家庭醫學教授維克多·西爾皮那博士說:"蘆薈汁具有消炎作用,可以緩解食道及胃部炎症。」他建議容易燒心的人飯前喝半杯蘆薈汁。

怎樣預防胃酸

不要貪杯

過量喝酒容易造成酒精肝、酒精性肝硬化、營養不良及維生素缺乏等。大量飲用啤酒,易使胃黏膜受損,造成胃炎和消化性潰瘍,出現上腹不適、食欲不振、腹脹和反酸等癥狀。

不要穿緊身衣

穿緊身衣褲、束過緊的腰帶,胃內壓力會隨之增加,使胃液逆流而上。

不要暴飲暴食或三餐不定

暴飲暴食之後,食物需要較長時間才可分解。食物長時間留在胃內,會使胃內壓力上升,從而壓迫連接胃部和食道的下食道括約肌。

減肥並維持體重

體重超標會導致腹內壓力增加,加重胃酸反流和燒心的狀況。

注意休息,保持心情愉悅

現代社會競爭激烈,許多人每天都面臨著巨大的工作壓力和精神壓力。如果這種緊張狀態長期得不到緩解,極易造成神經系統和內分泌系統功能紊亂。神經緊張會造成胃、十二指腸壁血管痙攣,供血減少,從而促成胃病的發生。經常加班至深夜打亂了人體的生物鐘,也會引起胃酸不正常分泌。

少食多餐,吃得清淡

想要胃舒服、消化好,吃飯一定要細嚼慢咽,最好做到少量多餐,並且要有規律地定時進食,以維持正常消化活動的節律。

胃不好的人要「忌口」,少吃辛辣食物、少喝濃茶和咖啡,也盡量不要濫吃水果和零食,減少對胃的刺激。高脂肪食物多難以消化,會令胃內壓力上升,高糖食物進食過多也會引起胃酸分泌增加,導致反酸,燒心,這都需要注意。

注意保暖

據報道,一名慢性胃病患者因為連續兩天頂著寒風等公交車,吸入過多冷空氣,導致胃穿孔。對於從未有過胃病史的人來說,寒冷的空氣容易使胃部的血管痙攣、收縮,胃內血流下降,導致胃功能協調不良,出現胃痛。

而對於「老胃病」們來說,此時舊疾更容易複發,因為連續吸入大量冷空氣,反覆刺激胃部,致胃酸分泌過多,破壞了胃黏膜。

胃酸過多的癥狀

反酸

最常見的癥狀就是反酸,患者會覺得有酸物質倒流的感覺,這種感覺非常的難受,而且對腸胃與很大的傷害。

燒心

胃酸過多的時候如果飲用牛奶等含有蛋白質的食物,就會出現燒心的感覺,所以在有胃酸的時候,一定不要喝牛奶等。

胃灼燒

胃酸分泌過多或者胃黏膜對酸的敏感性增加引起的不良的癥狀,此癥狀較常見於功能性消化不良、胃及十二指腸潰瘍以及慢性胃炎。

總結:以上就是關於怎樣緩解胃酸以及怎樣預防胃酸的情況,在生活中出現胃酸的情況是一件很正常的事情,大家一定要養成良好的飲食習慣,這是最基本的,希望大家能夠多加的注意。

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