產後傷口一直疼，月子里這樣做不受疼痛折磨

產後你心疼的是寶寶，菌菌心疼的卻是你的傷口，怎樣緩解側切後會陰傷口疼的問題呢？

會陰部水腫的寶媽，可以用50%的硫酸鎂溶液熱敷濕敷，每天2次早晚各一次，能有效幫助緩解疼痛和腫脹。

坐下時，向內側收縮臀部肌肉。這個動作可以防止坐下時會陰部肌肉向外拉伸（如下圖）你也可以坐在充氣墊或枕頭上，這樣不但屁股舒服，也可以減輕會陰的壓力和疼痛感。

小便後用水沖洗會陰部。會陰部側切的寶媽們排尿時會感覺到傷口區域的疼痛和刺激，並可能將細菌帶到傷口。為了減輕不適感，可以在瓶子里放一些清水排尿後沖洗一下~

排大便時對傷口加壓保護。排便時用乾淨的衛生巾放在傷口處，微微用力按壓，可以減輕肌肉張開導致的傷口疼痛。注意每次使用都要換乾淨的衛生巾哦~

降低便秘的風險。便秘真是人生最不能說的痛苦之一，寶媽們在這時便秘就更不用說多鬱悶了，菌菌都懂。所以寶媽們在日常生活中要保證攝入充足的水分、多吃纖維素豐富的食物如：麥麩、玉米、大豆、紅果乾、櫻桃等等，每天進行15-30分鐘適量的運動，保證排便暢通。

為避免傷口發生血腫，術後最初幾天孕媽可採取側卧位——具體的做法是以側切傷口方位的對側位側卧——比如一般媽媽的側切傷口在左側，就可採用右側卧位，這樣可以使傷口內的積血流出傷口外，也可以防止惡露中的子宮內膜碎片流入傷口內而形成子宮內膜異位症。

很多新媽媽在醫院裡應該見過用「燈」照烤傷口處，來加速傷口的癒合。家裡沒有醫用燈，怎麼辦呢？可以用60瓦的檯燈，距離約20厘米（注意千萬不要燙傷烤傷）對傷口進行照烤，也是可以加速傷口癒合的。

如果一些媽媽是由於傷口乾而產生的疼痛，則可以用碘伏來對外陰進行消毒，這樣也可以預防傷口感染。

很多媽媽由於各種原因不能順產而選擇了剖腹產。現代醫學一般採用下腹橫切式剖宮產，這種方式相對來說損傷較小、瘢痕好看。

表皮的傷口在手術後5-7天癒合，而傷口完全恢復需要4-6周左右。

1.跟順產媽媽一樣，術後最好保持側卧位。這種體位能夠使腹部肌肉完全放鬆，減輕腹壁張力牽拉帶來的疼痛。

2.注意保持傷口及周圍皮膚的清潔乾燥。尤其是炎炎夏日，更要及時擦去傷口周圍汗液，以免由於汗液刺激帶來疼痛或感染。出院後保護好傷口，不要過早自己撕脫傷疤，這樣容易導致傷口疼痛。

3.如果傷口癢痛嚴重，可以服用一些不影響哺乳的藥物減輕癥狀。拆線之後，注意避免身體過度伸展活動。

4.餵奶中的寶媽取最適合剖腹產媽媽的橄欖球式喂姿，不僅能夠避免傷口受壓，還便於觀察寶寶允奶的動態。

5.每天用手指頭輕輕按摩傷口3-5分鐘，可一定程度減少疤痕產生。一旦疤痕產生，不要用手抓的方式止癢，否則會加劇局部刺激，疤痕處的刺癢癥狀時間長了自然會消失的。

6.和順產媽媽們一樣，要多吃富含纖維素的食物防止便秘對傷口的影響。此外還可多吃些雞蛋、瘦肉、水果等富含維生素的食物，既有利於促進傷口的修復，又能防止疤痕瘙癢。同時忌吃辛辣刺激性食物，以免影響傷口復原。

如果出院後有以下任何一種癥狀，視為傷口感染的表現，就要趕緊去醫院檢查了！

嚴重腹痛丨切口部位紅腫明顯

膿液從切口部位排出丨發燒超過38℃

排尿疼痛丨惡臭的陰道分泌物丨出血含有大塊凝塊

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