用心理學去處理那些讓你頭疼的「關係」

你身邊一定有這麼一個人：

「玻璃心」

跟他相處你需要各種妥善考慮，稍有不慎他就受傷；

「碾壓狂」

你做什麼他都能挑出毛病，永不滿足；

「碎碎念」

時常在你耳邊念叨自己奇怪的「三觀」，永不停止；

但是你卻無法擺脫他，因為：

他是你的親人，

你的生活將始終和他發生關聯；

他是你的同事甚至上司，

你不能因為他一個人放棄事業；

他是你的朋友，

你們擁有共同的社交圈，抬頭不見低頭見；

所以，不管你是否情願，你都必須處理好這一段「關係」。

「得到」App專欄《武志紅的心理學課》，最近在講的「關係」主題，可以幫助你從心理學的角度理解這個問題：

1.一個人當下想和你構建什麼樣的關係模式，是因為他內心中有一個這樣的內在關係模式。

而內在關係模式，是在他的童年形成的。

2.任何關係中都會有這種戰爭：我想把我的內在關係模式投射給你，你也想把你的投射給我。

因為人都是自戀的，都想建立「我是對的」、「我比你強」的關係。

3.一個人的性格，就是在和生命中最初最重要的關係中建立起來的，比如他的媽媽。

但是，性格也可以在關係中改變，兩個人的持續較量，就提供了改變的可能性。

《武志紅的心理學課》不只告訴你關係背後的心理學，還給了你具體的「攻破」方式：

1.抄後路

和對方互動出現問題，試著從觀點之爭中跳出來，找到對方的心理邏輯，找到他試圖構建的關係背後的內在關係模式。

2. 建立平等

在不破壞雙方自戀心態的情況下，試圖去和對方建立平等的關係，那麼這個平時很難搞、總想佔上風的人，會發現原來平等的關係最舒服。

3. 駁回垃圾

人們在交流時必然在傳遞事實和情緒這兩個層面的信息，所以要分辨對方傳遞的客觀事實信息是什麼，主觀情緒信息又是什麼，然後尊重事實，駁回謬誤；發生共情，但也要駁回、化解垃圾情緒。

當真切地懂得從「關係」角度看問題時，再看身邊的人就會透徹很多，輕鬆很多。

這個專欄還能給你：

模塊化的心理學知識體系，眾多真實的臨床案例

認知自己的工具

學會建立親密關係

了解身邊人表面行為之下的真實心理

專欄主理人武志紅

著名心理諮詢師，多本暢銷書作家

研究心理學超過25年

從事心理諮詢工作10年

累計諮詢時間超過6000小時

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