健身與不健身的人，差距究竟有多大？

健身，改變的不只是你的體型

健身的人早起後的第一反應：迅速準備早餐補充能量，為接下來的鍛煉做好準備。

不健身人起床後的第一反應：真想再多睡5分鐘，吃早餐的時間不夠了隨便墊吧點，要麼和中午飯合一頓吃了。

健身可以讓大腦釋放出許多奇妙的化學物質，它們能讓人更興奮、更專註，接下來的2-3小時內工作會更高效。

早起不運動，大腦沒有受到天然興奮劑多巴胺的刺激，大概要到早晨10點左右才能完全進入工作狀態。

健身人為了保持體形，吃的會更乾淨健康，會選擇許多水果蔬菜，以及低飽和脂肪的飲食。偶爾也會來上一頓「垃圾食品」解解饞。

不健身人為了滿足味蕾，總是喜歡重糖重油的食物，飲食熱量超標嚴重。

健身人的空閑時間，總是在健身房中度過。肌肉發脹了，生活也變得充實了。

不健身的人，閑暇時間總是在玩樂當中度過。要麼去和朋友一起嗨皮，要麼乾脆就睡上一天的覺。

經常健身的人，無法忍受突然停止的那種感覺。停練2天開始覺得缺了點什麼，停練3天就會變得焦躁不安，迫不及待的就要恢復鍛煉。

偶爾鍛煉的人，無法適應突如其來的高強度運動。練完後只想葛優躺，並且接下來的幾天內不會再去鍛煉。

喜歡健身的人玩手機時，會把更多的時間用在看訓練視頻、健身知識，運動博主動態上。

沒有其他愛好的人玩手機，主要就是聊天、打遊戲看電影，能從中得到的東西很少。

長期堅持健身的人群，身體激素水平高、肌肉更強壯，看上去總是精神煥發，衰老速度也會比同齡人更慢。

缺乏運動，肌肉會隨著年齡增長而萎縮，並且流失速度會更快，患關節炎、心血管疾病的風險增加，甚至死亡率都會升高。

堅持健身，改變的絕不只是體型。你生活的一點一滴，都會被它影響，朝著更積極的方向。

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