每天拍打身體這7個「排濕口」十分鐘，體內毒素快快走！

現在正是濕氣重的季節，在夏天與秋天的交替季節，是很容易造成體內濕氣重的。如果沒有及時排除體內濕氣，就會引發一系列疾病發生。如頭痛頭暈、四肢無力、沒胃口等。

邪濕不除，我們吃再多的補藥也是無動於衷的，所以這時候那就需要找到身體上的7個「排濕口」，每天拍打十分鐘，體內濕氣、濕毒毒素一排乾淨。

【找到身體這7個「排濕口」】

1

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曲池穴

曲池穴位於肘橫紋的外側端，屈肘取穴，在手肘關節的彎曲凹陷處。

中醫認為，大腸經的濕濁之氣都聚集在曲池穴。按摩曲池穴可以治療上肢癱瘓、肩肘關節疼痛、高血壓、流行性感冒、扁桃體炎、急性胃腸炎、感冒發熱等。

2

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足三里

足三里是身體上的一個全能的穴位，健脾益胃第一個想到的就是足三里穴位，當然除濕也少不了，按摩艾灸都是比較好的方法，但是如果除濕的話，艾灸更好一點

3

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陰陵泉穴

陰陵泉是脾經的合穴，從腳趾出發的脾經經氣再這兒往裡深入，可以健脾除濕。

4

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委中穴

膝窩。膝窩又稱腘窩，在窩的中心點上，有一個重要穴位叫委中穴，走的是膀胱經。膀胱經是人體最大的排毒去濕通道，而委中穴便是這個通道上的排污口，如果這裡不通暢，濕氣排不出去，可能會導致關節炎。所以平時可拍打此處5～10分鐘至瘀斑痧點顯出，每一兩周拍打一次。

5

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極泉穴

腋下腋窩的極泉穴是心經的重要穴位，可以去心臟的鬱火毒素，應常常去按揉、拍打，以疏通這口井。一般每邊拍2～3分鐘就可以了，一周1～2次即可。

6

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豐隆穴

豐隆穴是身體除濕的重要穴位，適當的按揉豐隆穴可以祛濕化痰，效果非常不錯，痰濕體質的人應該多加重視，配合按摩足三里穴，效果更佳明顯!

7

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承山穴

承山穴位於足太陽膀胱經上，適當的刺激承山穴，能夠幫助我們振奮陽氣，排出濕氣，有些人在按壓承山穴的時候，會有酸脹痛感，這就說明我們的體內存在濕氣，適當的按揉一段時間，會感覺身體逐漸的發熱，那就是陽氣在向外發散，濕熱體質的人可以多注意這個穴位，對改善身體健康有很大好處。

馬齒莧祛濕

馬齒莧又叫馬蜂菜，在《本草正義》記載到：馬齒莧能入血破瘀，故亦治赤帶。瀕湖謂散血消腫，利腸滑胎，解毒通淋，又無一非寒滑二字之成績也。

除了每天拍打十分鐘這7個排濕穴之外，日常平時還可吃一些祛濕健脾的食物。如芡實、薏米、砂仁、山藥、紅豆等。其中從中醫角度來說，薏米祛濕效果是最為有效的。薏米在《本草綱目》記載性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹等功效，為常用的利水滲濕葯。

現在市面上最多的薏米是雲南曲靖，貴州興仁、以及福建金沙薏米，金沙薏米產於金沙村，距今有千年歷史，宋代就開始大範圍種植，明朝成為了朝廷的貢品，是福建省仙游縣著名的土特產。

李時珍《本草綱目》中所記載的薏米正是採集於金沙村的金沙薏米。是目前國家唯一確認的糧葯兼用的薏米。也是目前唯一有國家地理保護標識的薏米。

在眾多地方的薏米中，金沙薏米是顆粒最小的，從中醫的角度來講薏米的顆粒而小，藥用價值也就越高。

推薦祛濕粥：

薏米紅豆粥

材料：薏米10克、紅豆20克、芡實5克、枸杞2克

做法：將薏米、紅豆等洗凈浸泡，放進煲中加水煮爛熟開花即可。

薏米蓮子羹

用料：薏米 50克 ，蓮子30克

做法：蓮子洗凈去芯，全部放入鍋中煮熟，加入紅糖即可。

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