預防前列腺炎的5個妙招

開車時，身體一般固定於座位，精力高度集中，由於不能進行放鬆活動，長期坐立姿勢除了會引起頸、腰部肌肉酸痛之外，還會對尿路造成長時間的壓迫，影響血液循環，加之飲水少、經常憋尿等，會使膀胱充盈脹大，導致排尿無力，引起局部壓力增大和血流不暢。此外，經常憋尿還容易致使尿液返流至腎臟，引起腎盂輸尿管炎症。由於膀胱與前列腺相鄰，經常憋尿還會使膀胱壁變薄，引起膀胱慢性炎症，炎症逐漸蔓延至前列腺，從而誘發前列腺炎症。

預防前列腺炎的5個妙招

為避免長期坐立給前列腺炎帶來的影響，經常駕車的朋友在生活上要注意避免過度勞累，抽空活動一下，適當地放鬆肌肉，消除全局疲勞，有利於會陰部血液循環，減少前列腺炎的發生。

切忌連續駕駛，一般持續1～2小時後應停車運動15分鐘。平時生活要有規律、多運動、不要熬夜，駕車過程中要調整好駕駛座位，並要經常變換姿勢。

另外，在日常生活中也要養成以下良好生活習慣：

1、多喝水：多喝水就會多排尿，濃度高的尿液會對於前列腺產生較多的刺激，所以多喝水，以稀釋尿液的濃度。

2、多排尿：無論男女，都是不變的道理，不僅能夠預防前列腺炎，同時也是腎臟保健的好方法。

3、規律的性生活：臨床顯示，每周三次或規律性生活可以緩解前列腺疾患，而讓前列腺排空的最佳方法莫過於規律的性生活，許多中年夫妻通常會慢慢失去性生活，這對於前列腺保健十分不利。

4、遠離咖啡因、辛辣與酒精：這三種刺激性食物對於男性的影響雖然是因人而異，但是為了健康最好遠離。

5、多放鬆：生活壓力可能會增加前列腺腫大的機會，臨床顯示，當生活壓力減緩，通常前列腺癥狀都會舒緩。

以上方法只是針對預防，男性一旦患上前列腺疾病，尤其是長期駕車的人群，就要儘早就醫治療，避免炎症纏身給身體造成諸多影響。

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