張含韻月瘦12斤！成功擺脫「小胖花」的逆襲秘籍大公開！
大家好，我是小美。
我們記憶中那個唱
《酸酸甜甜就是你》的張含韻
從出道就一直是嬰兒肥的模樣
參加某衛視綜藝節目後
在與其他女神的對比下，
被網友戲稱為「小胖花」
作為一個162cm的女孩，
55kg的體重其實還算平常
但作為藝人上鏡，就比較勉強
我們都知道藝人為了工作需要，
經常會在短時間內快速瘦下來，
她們都有專業私人教練指導，
大家可千萬不要隨意模仿哦~
下面，咱們還是一起來看看，
「小胖花」的逆襲之路吧
健身第一天
教練在小白板上寫好了要訓練的項目，
看看要運動的姿勢還不少呢
TRX、弓步踢腿、觸地拉背、
仰卧側收腹……
接下來，「小胖花」の訓練開始
為瘦她真的拚命了。
每次訓練前都會跟教練認真溝通
堅持7天後
訓練終於初見成效，
體重掉到53kg，減重2kg。
辣么辛苦的運動
可不能再「吃回來"
這7天，她在飲食上控制得也相當嚴格
還在微博上發布了自己的「七日減肥秘籍」飲食篇。
看到健身成效後，
「小胖花」運動起來更加賣力了。
有時候她也會抱怨說「不想做了」~
瞧這，還故意跟教練耍賴皮呢~
淘氣少女，為了分散注意力，還頻頻調侃教練。
她還幽默地調侃自己：
「我這種叫貧困類基因，
可能就是早幾代的時候太餓了，
所以，現在就拚命吸收，
生害怕自己會被餓死。」
不過在要訓練的關鍵時刻，
「小胖花」對教練的魔鬼式訓練要求很是服從。
在教練的鼓勵下，她做每組動作時，
都儘力做到力竭。
教練說，隔天的肌肉會很酸痛，但就算痛也要做。
第25天
體重到了瓶頸期，
保持53公斤沒有變化。
訓練這麼久、流了這麼多汗
然而體重卻沒有達到預期，
一向樂觀的她也有些崩潰。
可她還在堅持，
相信多運動、多健身、保持活力總是沒有錯的。
第30天
終於有了意外的收穫，體重減到了50kg。
終於瘦下來的「小胖花」高興得要飛起來啦~
看到成效對的她，
運動起來更是有動力了！
體重從原來的55kg降到現在的49kg，
成功瘦身12斤！
「小胖花」逆襲成功！！！
瘦了之後，
鏡頭裡的她也愈來愈美咯，
各種范兒都能隨便 hold 住！
你只管說美不美？
見證完「小胖花」的逆襲之路
現在的你是不是也蠢蠢欲動
恨不得也立馬奔去健身房
不用急，小編
今天帶來一套減脂操
讓你在家也能瘦瘦瘦！
心動不如行動
快快練起來吧~
TAG:成華奧園廣場 |