女人這裡「變大」，是開始衰老的徵兆！不能忽視！

最新 09-03

如果說美是女人的資本，那麼老就是女人的天敵了。一個女人過了30歲就應該擔心自己有沒有皺紋，皮膚有沒有鬆弛......老是不需要理由的，你若不好好注意，那麼你老得會更快。青春可以說是一個女人最寶貴的財富了，隨著年齡增長，衰老的特徵越來越明顯，但是有些人是特別的，他們就好像是凍齡了一樣。臉上根本就沒有衰老的痕迹。這是為什麼呢？

女性哪些行為導致衰老

衰老雖然說是正常的一個自然過程，但是你的生活習慣和飲食習慣還是會加速你的衰老機會的，如果你肆意的傷害你的身體，那麼衰老就會提前來到，因此，大家應該避免一些會加速身體老化，容顏衰老的行為。下面我們來看看，女性哪些行為導致衰老。

一、睡眠時間不夠

人們常說睡個「美容覺」，可見睡眠對皮膚保護作用有多大。睡覺時，我們身體的各項機能都得以恢復，包括皮膚細胞。如果長期睡眠不足，皮膚就會失去彈性，產生黑眼圈，還容易長皺紋，未老先衰。

二、飲食不合理

皮膚是營養的晴雨表，幾乎每一種營養素缺乏都會對皮膚的質量和質地造成損害。均衡飲食，可以攝入充足的營養素以養內。飲食要多樣化並注意搭配，需要強調的是，過分清淡的飲食，像過分油膩的飲食一樣，對皮膚質地和身體素質不利。

1、愛吃肉，體質變酸性

長期攝取肉類者都會促使體質變成酸性。酸性體質是百病之源，也是讓身體提早老化的主因之一。當我們攝取過多的酸性食品，如肉類、魚類、乳製品等，在其消化過程，都會在體內留下硫、磷、氯等元素，導致體質變酸，加速老化。

2、愛吃甜食

吃太多甜食，不僅會讓你發胖，還會加速細胞老化，催生白髮。當人攝入糖分後，糖分子會在酶的作用下附著在蛋白質纖維中，這個過程被稱為糖基化。糖基化會導致皮膚沒光澤、黑眼圈、浮腫以及皺紋增多。

三、沒用對的護膚品

實踐證明，只要選對(對的，不一定是貴的)，護膚品延緩皮膚衰老的效果還是比較顯著的。一般認為，補水(如水噴霧)、補油脂(如橄欖油)、補維生素(如維生素E)對保養皮膚有效。

四、運動過少

運動增加血液循環的速度並改善皮膚局部的微循環，對皮膚質地有明顯影響。適量的運動，尤其是有氧運動對保持全身及皮膚的年輕狀態都是大有裨益的。

女性開始衰老的表現

衰老其實身體會有一些提示給你的，臉上的皺紋可以說是給你一點小提示，其實有好多衰老的特徵我們自己都可以看得出來的。衰老我們阻止不了，但是我們可以阻止衰老的時間，只要我們提前預防，做好抵抗衰老的準備，這也是哪些凍齡的原因。

1、鼻子變大

40歲以後，人體進入衰老期，你每天起床都能發現自己的鼻孔在下垂，鼻型也在發生著相應的改變，鼻樑也不再挺拔，開始下陷。甚至你會有種鼻子在變大的感覺。這是因為步入衰老期的你，骨骼在開始萎縮，如果沒有這些骨骼的支撐，鼻子的軟組織就缺乏可以支撐的基架，自然而然會出現坍陷的情況。

2、脊椎側彎

35歲以後，脊椎、腰椎開始退步，而且如何保養的不得當，很可能出現側彎的現象。脊椎出現了側彎，就會帶來很多疾病。女性與男性相比，發生脊椎側彎的人群是男性的3倍。脊椎疾病還可能影響到心腦血管疾病和心理健康。

3、頭髮稀疏

正常狀況下，每個人每天都會脫落一些毛髮。但是如果發現頭髮稀疏變薄，並且已經退過了髮際線，說明你已經開始衰老了。原因與雌性激素的分泌有關，一直以來雌性激素被視為是毛髮生長的保護傘。

食療養顏

衰老不是一蹴而就的，因此對於身體健康的保養，抗衰老的努力也不可能是一天兩天就能辦到的。女性朋友們不僅要注重皮膚的保養，選擇合適的護膚品，堅持護膚不能偷懶。還要在日常生活中保持健康合理的作息和飲食習慣。下面小編給大家介紹款養顏美食，堅持食用，你的皮膚會有很大改善。

【桂花龜苓膏】

功效：清熱、解毒龜苓膏能清熱解毒、滋陰補腎，特別適合消暑，對於暗瘡、痘痘等也能有效調理。蜂蜜有解毒、養陰、美容等多重功效。搭配食用，口感極佳，而且能有效地清熱、解毒，解除夏季的燥熱。

材料：龜苓粉20克，蜂蜜、桂花糖10克

製作方法

1、先將龜苓粉用25克涼開水化開。

2、然後加入75克熱開水，攪拌均勻後放入冰箱冷藏室，約20分鐘後取出。

3、食用時加入蜂蜜及桂花糖即可。

【薏米紅豆粥】

薏米祛濕效果是杠杠的，很多朋友都喜歡用薏米煮很多食物。目前市面上最多的薏米是，雲南曲靖薏米，貴州興仁薏米、以及福建金沙薏米, 金沙薏米產於福建省仙游縣龍華鎮金沙村，因金沙村得名，別名玉蘆、玉珠珠，是著名的土特產，金沙村有句民謠唱道：「薏米勝過靈芝草，藥用營養價值高，常吃可以延年壽，返老還童立功勞」。在宋代就有栽培，已有千年歷史，在明代貴為朝廷貢品。

中醫認為，薏米的顆粒越小，藥用價值越高，眾多的薏米中，金沙薏米顆粒是最小的。也只有它曾為朝廷貢品，說明了它的營養價值。《本草綱目》中記載的正是金沙薏米。它是目前國家唯一確認的糧葯兼用、唯一有國家地理保護標識的的薏米。