寶寶4歲了，不愛睡午覺，長期如此對身體發育有什麼影響？

家裡寶寶4歲了，不愛睡午覺，尤其是吃過午飯，精神的很，都是到了下午5點左右就開發犯困了，一直睡到7點左右，玩到晚上十一二點才睡。這樣長期不睡午覺是不是對寶寶的身體發育不利啊?

孩子在不同的年齡段對睡眠的時間要求是不一樣的，剛出生的新生兒除了吃飯時間都是在睡覺。這就是為什麼新生兒無論身體生長還是智力提升，這個時期在人生中是最快的階段。人生不同階段對睡眠時間的要求，如圖：

人體機能只有在休眠的狀態下，才能給大腦清除新陳代謝廢物的機會。從而讓大腦得到休息以恢復活力。孩子在這個年齡段大腦並沒有發育完善，而智力多半是在人生的幼兒階段獲得的，因此，充足的睡眠對於孩子來說還是非常必要。

長期不睡午覺對孩子有哪些不好的影響!

影響孩子的生活學習。成人知道，如果過於疲勞，大腦混沌容易出錯，效率還會低下。休息一會後，大腦頓時清醒，工作效率非常高。孩子也一樣，雖然孩子精力旺盛，活潑愛動，這容易造成孩子疲勞，下午上課犯困，無法集中注意力聽課。如果存在這種情況，家長還需引導孩子睡午覺。

影響孩子智力發育。對孩子這方面的影響不像對生活學習的影響清晰可見。對孩子智力發育影響是看不見摸不著的。以至於有些家長會說，我的孩子從不睡午覺，也不比別人笨，學習成績照樣名列前茅。長期的精神緊張，容易造成神經衰弱，記憶力減退，甚至產生抑鬱症。

記得國外一所大學曾對3-6歲的孩子做過記憶測試。早上的時候，讓孩子記住一組卡片上的內容，當時測試大部分孩子都能記住卡片上的內容。吃過中午飯後，讓孩子分成兩組，一組睡午覺，一組不睡。午睡後，再讓孩子們回憶卡片內容，睡午覺的孩子比不睡午覺的記憶明顯要好。

如何培養孩子睡午覺的習慣?

孩子還小，父母必須和孩子一起養成良好的生物鐘，生物鐘一旦形成，時間一到，孩子自然會去睡覺。營造一個睡眠環境，讓寶寶能產生睡意。這裡的睡眠環境不僅僅指一個安靜的環境，還有光線，光線要暗一些。另外，午睡不能太久，否則，會影響到晚上的休息時間。這樣就不好了。

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