腰背怕冷可能是陽虛惹的禍 如何調理？

有的女性平時非常畏寒，而且容易出現月經不調的癥狀，再就是腹部也容易堆積脂肪，不僅影響了美麗還影響了健康。很多女性都不知道為什麼自己會這樣，其實這種癥狀說明你已經是陽虛體質了， 需要使用陽虛體質的調理方法調整。

陽虛有什麼癥狀？

陽氣就是我們的軍隊一樣，要走邊防，要走皮膚，走皮膚的作用是一個是作為一種動力，讓皮膚的循環好，所以陽氣虛的人臉色發白的，不是蒼白的那種。還有一個作用是調節你的體溫，在一個抗禦外邪，它像一個巡邏兵一樣，走在你的肌膚裡邊。尤其是背後，背後是膀胱經走行，膀胱經在經絡里號稱是藩籬，把不應該進入到人體，對人體有不好影響的外在因素全部隔離，所以這種人有個特點事背部特別怕冷，還有腰背部，另一個是腹部怕冷。

「天之大寶，只此一丸紅日」，「人之大寶，只此一息真陽」。真陽在哪裡？在臍下三寸這個部位，叫丹田。所以他小肚子和肚臍特別的怕冷。所以陽虛的人要特別注意保護後背和前腹部。你就算不陽虛，也要注意保護這兩個部位。所以有些女孩子穿衣服一定要注意，尤其是月經期的時候，這個部位對女孩子來說很重要的。一個它是元陽所在的部位，另外一個這是盆腔。

月經期的時候所有的血液聚於盆腔盆腔充血蓄勢待發，準備來月經了，好了，你穿個露臍裝出來了，風一吹，盆腔循環肯定受影響。你不痛經誰痛經啊？你老是這樣，月經淤滯，該出不能出的，你想想最終到了更年期，到了中年以後，更年期啊都會受影響。所以很多人不懷孕，婚後月經不調，更年期的時候很難過，其實她都不知道，都是青春期、月經期的時候不注意保健，很有關係的。

陽虛體質是下邊虛，所以它經常會表現為生機不夠，頭髮都不茂密；另外養息不足，它蒸騰汽化就不行，水喝進去老是不能被利用，所以喝進去就尿出來，白天還不夠，晚上還要起夜兩三次，所以夜尿多，小便多；另外它不是沒有火力勁嗎？大腸也是偏寒，這個時候就老拉肚子；更嚴重的，吃什麼拉什麼，因為人體沒有熱量，不會轉化，所以吃什麼就拉什麼了；

舌像特點：舌體胖大，比較嬌嫩，脈相很沉細，陽氣鼓動力不夠嘛。

精神方面：因為陽氣不夠，所以性格比較沉靜，情緒方面會有消沉。所以我們經常說抑鬱症啊，抑鬱症其實常見於兩種體制，一個氣虛，一個陽虛。氣虛陽虛的人容易有抑鬱的傾向。

陽虛體質如何調養？

1、飲食上忌任何寒涼食物、即使是夏天也不要喝冷飲或吃從冰箱里剛拿出來的水果飲品；

2、一年四季都要注意重點部位的保暖，如腰部、肩部、腹部、膝部，女同胞最好不要穿露臍裝、低腰褲、超短裙，冬天不要穿靴子短裙。睡覺時，即使是夏天身上也要蓋薄被入睡；

3、陽虛體質的人不適合長期游泳，運動要做一些溫和性的有氧運動，如快走、慢跑、太極拳、健身操等。不可運動過度，高強度的運動，大量的出汗，會「發泄陽氣」起到相反的作用；

4、夏天不適合長時間吹空調，有人還喜歡睡前洗澡，頭髮沒有徹底晾乾就睡覺，這是一個不好的習慣。建議養成一個好習慣——每天用熱水泡腳；

5、食物要多選擇一些熱性的食材配料，可適量多吃一些肉類、栗子、山楂、核桃、紅豆、花生、杏仁、桃子、香椿、蔥、姜、茴香、香菜，花椒、胡椒、肉豆蔻等；當歸、人蔘、黃芪、桂圓等可以燉湯喝；冬天可以適量吃一些火鍋；

6、十全大補湯、八珍湯、四君子湯、四物湯、理中湯、桂枝湯、當歸四逆湯、腎氣丸、右歸丸等這些中成藥適合陽虛（寒性）體質的人的調養，但需要根據個人情況在醫生指導下使用。

女性陽虛食療五方

1、花生紅棗湯

材料及製法：連衣花生200克，紅棗30～50克。紅棗、花生同放鍋中加水適量煮至花生爛熟即可。

2、雞蛋豬腰粥

材料及製法：雞蛋1個，豬腰1隻，糯米60克。豬腰去筋膜切片，雞蛋打碎加入調料拌勻，糯米煮粥，將成時加入雞蛋、豬腰稍煮即可。

3、鴿子雞肉養腎湯

材料及製法：鴿子1隻，雞肉200克，燙熟青菜10克，雞湯、精鹽、胡椒粉、蔥末。燉肉煮湯食用。

4、羊肉粳米粥

材料及製法：新鮮精羊肉3—5兩，粳米適量。將羊肉洗凈，切成肉塊，同粳米煮粥。功效：補腎健脾，提高人體免疫功能。

5、健腦補腎方

材料及製法：核桃仁300克、枸杞子200克、女貞子200克、炒蓮子200克、炒大棗50克，裝瓶或罐內，加入低度白酒，酒應超過中藥約3厘米，每天攪動一次，半月後酌加蜂蜜，每天適量飲用。

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