外出跑步聽音樂真的不好嗎？

每天老王都會回答一個有代表性的問題。限於篇幅，有些問題無法長篇展開解答，需要系統了解跑步的一些知識的跑友可以在各大平台選購老王的實體書《跑步指南》，謝謝。

疑問

跑友我是M一隻廢喵M：

王老師，您好，我自己喜歡在跑步的時候帶音樂播放器，聽點音樂，但是朋友都說這樣不好。請問，到底該如何看待？

回復

目前為止，攜帶型音樂播放器被不少人視為必不可少的跑步設備。但是仍有警告的聲音：盡量少用耳機，尤其是女性。

它會極大降低你對周圍情況的觀察和判斷能力，還可能會逐漸地降低聽力，這就意味著我們的警覺性降低了。

但邊聽音樂邊跑步的確是一個很好的樂趣，它可以幫助女性找到跑下去的動力。所以，如果你想戴耳機，請務必將音量控制在不損傷聽力的水平上。與此同時，依然要留意周圍的環境。只有在公園、家、健身房與操場等較為安全的場所，才能邊聽音樂邊跑步。

不要排斥沒有音樂的跑步：無聲的安靜會給你帶來驚喜。

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