30歲又一春！她減肥30斤，有小蠻腰找回青春，就用3個月不節食

阿獃是一名廣告公司的職員，新朋友都很難想像，經常喜歡分享自拍美圖的她，曾經竟是接近130斤的胖妹，比現在胖了30斤。

30斤意味著什麼？對男生來說，是偏胖和正常間的差異，但對女孩子來說，是胖妹和女神間的差異，是去海灘穿比基尼還是連體泳衣的差異，是小蠻腰和游泳圈的差異，更是自卑和自信間的差異。

對中等高度的女生來說，30斤，絕對是一個數量級的差異。超重30斤，你是大家眼中的小肥妹，自拍不敢露腿，合影要找角度。減肥30斤，你會發現自己的世界截然不同。那種清爽、自信、健康和愉悅，沒有瘦過的你，絕對沒有辦法理解。阿獃用三個多月的時間體會到了。

「我想改變一下自己，找找自信，做一件一直想做、但從未成功的事。」阿獃如是說。改變，並沒有那麼難。開始了以後無限感激自己的減肥計劃！

想要減肥每餐都要營養均衡，調整飲食結構

中午在單位有阿姨做飯，雖然比不了飯店的菜可口，但是總比飯店的乾淨，油少，每天兩菜一湯，主食米飯。

是不是很營養很豐盛啊~

有時候自己也會做飯帶到公司吃！

運動需要堅持，時間長了自然有效果！

每天早上吃營養餐之前，做一些運動操，晚上回家做仰卧起坐，爬樓梯之類適合自己的運動。以前我是能坐車決不走路的人，現在只要能走路，就不坐車。

瘦下來了更喜歡運動了，上學時候體育達標800米從來沒及格過，現在很輕鬆的就能跑3公里。

大汗淋淋的感覺好爽啊！

閨蜜一起運動，效果更好哦！

回顧艱苦卓絕的減肥期，阿獃說，減肥就是靠耐力，只要堅持下去，就能獲得回報，最終，她擁有了一直想要的好身材，97斤。身高160cm的阿獃，從小學畢業後第一次體重下降到100斤以下。

阿獃也提醒所有想減肥的朋友，光練不忌嘴一點用沒有，想瘦下來，一定要管住嘴，保持營養均衡。減肥後，你的人生終將無所不能，減肥成功之後，阿獃就像走出了人生的黑暗隧道。多年以來，她都想出國看看，但這一直只是個想法，沒有執行。現在她更加有心情走出去了！奉上一組現在的自拍，你們感受下畫風的巨大差異。

背朝大海，春暖花開感覺很喜歡親近大自然了！

感覺很喜歡親近大自然了！

瘦了才發現世界這麼美。

從兒時就胖的我，通過努力最終遇到最美的自己，你是想成為32歲的我，還是34歲現在的我，選擇在你！

未來是當下構成的，所以我對未來的期待是做好當下。如果覺得當下的愛情讓你失望，那就勇敢走開。如果當下的身材讓你失望，那就努力讓自己更美。減肥，是你能為現在和未來的自己所做的最棒的選擇。瘦下來，你迎來的絕不只是身材的改變。

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