你真的需要8塊腹肌、人魚線、蜜桃臀嗎？又有什麼用呢？

之前看過一項國人健身大數據：腹肌、翹臀等部位，都是人們關注度最高的身體部位。的確，多少人是因為追求「圖片上的」完美腹肌、翹臀，才開始跑步、做仰卧起坐，踏入健身房的。

多少人一開始拚命地坐著仰卧起坐、卷腹，結果直到運動過量，把自己練透支、練出傷病也沒有看到夢寐以求的腹肌。結果反而是：越練身體越差。這樣的鍛煉，有什麼意義呢？

很多女生渴望翹臀，希望得到前凸後翹的身材，但卻總想著「翹臀不粗腿」。一面需要肌肉來改變身材，一面又害怕肌肉讓自己「看起來太壯」。這樣的健身就已經變了味。

其實大家追求這些門面肌肉，目的都是為了讓自己更好看，從而得到更多自信，以及繼續練下去的動力，本意是好的。但如果只偏重於它們，而無視其他部位，就不能稱之為是在健身。

比如很多瘦子喜歡炫出自己引以為傲的腹肌，但看看他的身材，也就剩個腹肌了。平時也是不練其他肌肉群，只做各種腹肌撕裂。這樣下去整體力量不會提高、身材不會有變化，空有個腹肌又有什麼用呢？

大家也不要盲目崇拜健身網紅們的照片，其實一樣存在著大量的照騙。為了保持在粉絲面前的完美身材，她們會花大量時間在修圖上，而不是修鍊身材上。你知道這說明什麼嗎？

說明常年的維持性感身材，是相當辛苦的。不光是要堅持運動，清苦的飲食才是最折磨人的。就連靠身材維生的網紅都做不到，你憑什麼要求自己做到呢？

除了翹臀馬甲線外，還有深層核心肌群，可以穩定軀幹；強壯的背部肌肉，可以減少久坐後的腰酸背痛；結實的大腿，可以減輕膝關節壓力，預防關節炎。

你真正需要的，不是讓你炫耀一個夏天的腹肌馬甲線，而是那些可以讓你遠離許多傷病、預防身體老化的看上去沒那麼漂亮的肌肉。

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