視力越來越差？學會這幾招讓你「擦」亮雙眼

招數一：按壓照海穴和申脈穴

陰蹺脈、陽蹺脈有濡養眼目、司眼瞼開合和下肢運動的功能。陽蹺脈起於足跟外側足太陽膀胱經申脈穴，陰蹺脈起於足跟內側足少陰腎經照海穴，因此按壓刺激這兩個穴位有助於濡養雙目氣血。

照海穴，在足內側，內踝尖下方凹陷處；

申脈穴，位於外踝直下方凹陷中，在腓骨長短肌腱上緣。

具體操作方法：每晚洗腳後和早晨起床前用拇指和中指（或食指）對按二穴3分鐘~5分鐘，以感覺酸脹為宜，有助於疏通全身臟腑經絡氣血的運送通道，使精血上輸於目。

招數二：動後溪穴

後溪穴，位於第五指掌關節後外側，掌橫紋頭赤白肉際處，為手太陽小腸經的「輸穴」，又為「八脈交會穴」之一，通於督脈，能瀉心火、壯陽氣、調頸椎、利眼目、正脊柱。雖然看似毫不起眼，但臨床上頸椎、腰椎、眼睛的疾病，都要用到這個穴，效果非常明顯。

每過1小時把雙手後溪穴放在桌沿上來回動3分鐘~5分鐘，可以緩解和調節長期伏案以及電腦對人體帶來的不良影響。

招數三：勤眨眼

20～40歲之間的正常人每分鐘眨眼約20次，而在睜眼凝視變動快速的電腦屏幕時，眨眼次數會減少到每分鐘4～5次，造成淚液分泌嚴重不足，出現眼睛乾燥酸澀的癥狀。

因此特意眨眼，對眼睛的保護非常有效。一般而言，每天特意眨眼300次比較合適，不僅有助於促進淚液分泌，緩解乾燥酸澀的癥狀，而且可以清潔眼睛，並給眼睛小小的按摩，從而緩解眼睛疲勞。

招數四：中藥熏眼

用枸杞子、菊花、石斛、麥冬、桑葉、荊芥穗、木賊草、銀花、薄荷各6克，煎水熏眼。對津液不潤，或陰血虧虛，或由陽氣不能敷布津液導致的乾眼症、視疲勞有一定療效。

招數五：局部熱敷

用熱毛巾敷眼，或雙手掌心搓熱捂住整個眼眶烘烤。每日3次，每次3分鐘~5分鐘，對睛明穴、承泣穴、瞳子髎穴等局部穴位均有作用，有助於保障局部經絡（主要是足三陽經）的通暢，改善氣血循環，從而減輕眼部乾澀、不耐久視、迎風流淚、視物模糊等癥狀。

圖劉曉欣/攝

招數六：局部按摩

按壓眼球法：閉著眼睛，用食指、中指、無名指的指端輕輕按壓眼球，也可以旋轉輕揉。不可持續太久或用力揉壓，20秒鐘左右即可。

按壓額頭法：雙手的各三個手指從額頭中央，向左右太陽穴的方向轉動搓揉，再用力按壓太陽穴，可用指尖施力。如此眼底部會有舒適的感覺。重複做3～5次。

按壓眉間法：拇指腹部貼在眉毛根部下方凹處，輕輕按壓或轉動。重複做3次。

按摩結束後，眼睛看遠處，眼球朝右、上、左、下的方向轉動，頭部不可晃動。

招數七：暫時和美瞳說再見

很多人為了擁有明亮炫目的電眼都會長時間佩戴「美瞳」，殊不知長時間的佩戴該類產品也會導致眼部的各種不適。

眼科專家表示，隱形鏡片、美瞳等產品會抽調眼球表面的水分進行保濕，不宜長時間佩戴，否則就會出現眼乾、眼澀等狀況。

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