夏天贅肉沒減掉，二次減肥你需要這碗湯，健脾養胃速瘦10斤！

經過一個夏天的洗禮，還沒來得及將身上多餘的脂肪減掉，有木有~~不需要擔心，有個急救的湯方可幫助有需要的女生減去脂肪--番薯三寶甜湯--材料包括：山藥、紅薯和南瓜。

山藥就不再多說了。番薯的主要成分是澱粉，而且含有大量的粗纖維，這些粗纖維能幫助腸道蠕動；這湯還用到南瓜，它的最大特點是含有大量果膠，這些果膠能保護我們的腸胃粘膜，同時吸附毒素，便於排出。想要體重減輕，首先要將體內的毒素排出來，用到的這三種食材，都可以起同樣的效果，這個甜湯不僅能夠排毒，還有健脾和養胃的功效。

1.準備好材料。

2.山藥去皮切小塊；紅薯去皮切小塊；

3.南瓜去皮切小塊；

4.鍋中加水3大碗，水開後先下山藥煲10分鐘；

5.然後下南瓜紅薯，煮至熟軟，約半小時左右；

6.下紅糖攪拌均勻調味就做好了~~

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