寶媽分享：孩子維生素C缺乏該怎麼辦

我的孩子叫君君，這段時間我發現君君比以前瘦了，並且還發現他的小腿腫的很厲害，我一捏他就喊痛，去醫院檢查，被查出患了小兒維生素C缺乏病，經過醫生的介紹，我也在網上查了些資料，了解了一下這種病的情況，現在我就把了解到的信息分享給大家。

維生素C是一種水溶性的維生素，來源於植物性食物，在人體內很少儲存。當其入量不足時，很快就會有缺乏症的表現，媽媽生活中要多觀察孩子是否需要補充維生素C，可從以下幾點表現看出：

1、面色發白，食慾不佳。孩子易煩躁且體重增長緩慢。

2、毛髮乾枯，易折斷，傷口癒合差。

3、免疫力下降，易受感染，比如易感冒。

4、牙齦出血、全身其他部位出血。

5、孩子身體發育不良，骨骼鈣化不全，軟骨脆弱。

6、嚴重缺乏的情況下，寶寶還會兩條小腿向里彎曲，大腿向外拐，不能移動，一動就疼。

所有的水果和蔬菜都包含有維生素C，但一些品種比另一些品種的維生素C含量更大。含維生素C最豐富的食物：甜椒、柑橘、獼猴桃、西紅柿、西蘭花、土豆、紅薯、哈密瓜、芹菜、蘿蔔葉。

讓孩子吃水果比喝果汁更容易吸收其中的維生素C，而且吃水果還能為孩子提供更多的纖維素，預防便秘。此外，市場上一些貼了「添加了維生素C」標籤的強化食物是無法替代新鮮的水果和蔬菜的，爸爸媽媽不要以其替代正常的新鮮食物。

醫生說像君君這種病除了要注意給平常要多吃一些含維生素C比較多的食物外，還可以口服維生素C營養健康食品，每日3次，每次100～150mg。現在君君服用了一段時間的維生素C，並且食物上也注意了，病情已經有了一些好轉。但是醫生還再次強調君君平時要堅強鍛煉，可以促進維生素C 的吸收。

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