秋天這三種食物簡直就是養生佳品，錯過就太可惜了！

我們知道在我們的生活中有很多「大眾的」養生食物，所謂大眾的養生食物就是指，在我們身邊的，唾手可得的食物，而秋天正是要 「進補」的時候，以下介紹的這3種食物是秋天必吃的，在我們生活中也是隨處可見的，千萬不要錯過！

1.冬瓜

冬瓜在我們的餐桌上是非常常見的一種食物，富含人體所需的各種氨基酸，且膳食纖維含量很高，食用可以降低膽固醇、降血脂、防止動脈粥樣硬化、保護心臟等作用。

冬瓜中含有豐富的鉀元素，而鉀元素又是我們人體中不可或缺的一種營養素，補充鉀元素可以將體內多餘的鈉排出，保護心臟功能、補充水分、消腫利尿都非常好。冬瓜能有效控制體內的糖類轉化為脂肪，防止體內脂肪堆積，還能把多餘的脂肪消耗掉，對防治動脈粥樣硬化有良好的效果。

2.絲瓜

絲瓜可護心血管、降脂、抗癌防癌。

絲瓜中含有人體中需要的多種營養元素，例如豐富的鉀、鈣、鎂、磷、鐵、鋅，是典型的高鉀低鈉食品，這些營養物質可對人體的心血管起到保護的作用。絲瓜中還含有亞麻酸和亞油酸可促進體內脂肪代謝，降低血液中膽固醇和甘油三酯，具有調節血脂作用，可有效防止動脈粥樣硬化和冠心病。絲瓜中含有防止皮膚老化的維生素B1和使皮膚白皙的維生素C等成分，可以對人體的皮膚起到美容的效果。

3.苦瓜

我們知道苦瓜對去火有很大的功效，除此之外苦瓜還可以降脂穩壓、抗癌、提高人體的免疫力。

苦瓜中含有豐富的維生素、礦物質、微量元素等，還含有多種氨基酸以及果膠等營養成分，這些成分可以提高人體的免疫力。苦瓜中所含的苦瓜皂苷，能夠降低甘油三酯和低密度脂蛋白膽固醇濃度，減少動脈硬化，進而減少高血壓的發生。

以上是介紹了秋季養生佳品，你知道了嗎？趕緊收藏起來吧！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！