40歲多吃這幾種食物，清除體內毒素，身體強壯少生病！

現實生活中，良好的飲食習慣和觀念，一樣能強身健體，延年益壽。40歲後飲食必須掌握6個點, 吃出健康!

1、少量多餐，以點心補充營養

2、每天要吃適量水果

3、飲食注意

4、白天多補充水分

5、吃堅果補充維生素B

6、攝取優質蛋白質

豬血

豬血又稱液體肉。味甘、苦，性溫，有解毒清腸、補血美容的功效。豬血富含維生素B2、維生素C、蛋白質、鐵、磷、鈣、尼克酸等營養成分。

據本草綱目記載，豬血味咸，性平，主治，可生血、瘴氣、中風、跌打損傷、骨折及頭痛眩暈。此外，豬血可抑制結石，解毒。豬血價廉物美，堪稱"養血之玉"。

海帶

海帶是一種營養價值很高的蔬菜，同時具有一定的藥用價值。中醫認為，海帶性味咸寒，具有軟堅、散結、消炎、平喘、通行利水、祛脂降壓等功效，並對防治矽肺病有較好的作用。

海帶素有「海中蔬菜」之稱，它含有胡蘿蔔素，維生素B1、維生素B2、蛋白質等，且含有大量的碘，被譽為「碘的倉庫」。海帶的提取物海帶多糖能抑制免疫細胞凋亡，從而對輻射引起的免疫功能的損傷起保護作用。

黑木耳

黑木耳是著名的山珍，可食、可葯、可補，中國老百姓餐桌上久食不厭，有「素中之葷」之美譽，世界上被稱之為「中餐中的黑色瑰寶」。

黑木耳中的膠質可把殘留在人體消化系統內的灰塵、雜質及放射性物質吸附，集中起來排出體外，從而起到清胃、滌腸、防輻射的作用。因此，它是礦山、化工和紡織工人不可缺少的保健食品。

核桃是不飽和脂肪酸的重要來源，其維生素E的含量也很豐富，含鈣量也足夠充足。核桃還有其他堅果擁有的類似作用，對於皮膚的抗衰老也是很有好處的。

桑葚中有脂肪、蛋白質、碳水化合物、纖維素、維生素、胡蘿蔔素、核黃素、微量元素等，具有補血滋陰、生津止渴、潤腸除燥，補精益腎的作用。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！