疏通血管吃2種食物即可，讓你的血管年輕20歲！

相信過了25歲的人都有深深的體會，在心智、思想、人生價值觀都已經成熟了，做事也不在衝動魯莽；另外在身體上也發生了很大的變化。在25歲之前通宵或熬夜，主要補睡幾個鐘頭第二天起來還是精神抖擻的，但過了25歲後再熬夜，就算補一周的覺都感覺很累，而且25歲前一覺睡到天亮，但如今半夜經常醒來，睡眠很淺，朦朦朧朧的，身體比以往差很多。

其實血管跟我們的身體也是一樣的，會隨著年齡的增長而逐漸老化，血管老化了會逐漸喪失其原有的功能，導致動脈僵硬度增加，最終會導致血管堵塞，血管堵塞可不僅僅像人的衰老一樣這麼簡單了，血管一旦堵塞會出人命。血管老化除了年齡增長之外，還與不良飲食、缺乏運動等不健康的生活方式有關。

血管在25歲之前血管垃圾比較少，而且血管彈性良好，因此25歲的血管很少堵塞，但過了25歲後，血管逐漸老化，血管壁彈性下降，另外從25歲開始，血液垃圾變逐漸開始沉積在血管中，如膽固醇、甘油三酯等會慢慢沉積，使得血管內皮慢慢變厚，血管腔變窄，久而久之，血管變得又脆又硬，一些脫落的斑塊形成血栓，像不定時炸彈一樣飄蕩在血管中。

血管一點點堵塞，那麼血流速度緩慢，血流量自然就少了，因此人們就會出現頭暈頭痛、嗜睡、胸悶氣短等不適的感覺，所以說為何25歲後感覺自己的身體很容易累，總感覺休息不夠的原因。

如何知道自己血管是否老化或者狹窄呢，在生活中可以做一下這些測試：

平常情緒壓抑；對很多事情都過於較真；喜歡吃垃圾食品如速食麵、餅乾和點心；不喜歡運動，經常坐著，比較懶惰；手腳發涼，還有一絲麻木感；健忘，容易丟三落四；膽固醇或血脂升高；每天吸煙的根數與年齡相乘大於400；胸悶氣短，頭暈頭痛；血壓升高.

以上這10個癥狀當中如果出現了4個以內說明你的血管老化得不嚴重，血管年齡比較年輕；如果出現5-7個，那說明你的血管年齡比自己的真實年齡要超10歲以上；如果出現8-10個，則提示你的血管年齡比實際年齡超出20歲以上。

如果發現自己超過4個選項，平常就要注意養護自己的血管，以防血管老化更嚴重，堵塞更嚴重。保養血管首先從飲食上改善，盡量避免大魚大肉，少吃高脂肪飲食，高脂肪飲食容易將血管堵住，戒煙少酗酒，日常多吃些蔬菜水果。最主要的是多吃些疏通血管的食物，將血管垃圾清除出去，同時能更好的養護血管。

疏通血管多吃兩種食物即可：姬松茸和蘆筍

蘆筍含有黃酮類物質，主要成分為蘆丁，能維持血管壁的正常透性和脆性，具有軟化血管、促進血液循環的功效，對成年人冠心病、腦中風等有預防的作用；而姬松茸富含有核酸等物質，具有抑制脂質、膽固醇的形成，促進血管壁再生等作用。因此日常多吃這兩種食物對疏通血管是很有用的。

不過最好通過合理食用這兩種食物，效果會更好，這裡給大家推薦一個出自《千金方》的食療方：取蘆筍20g、姬松茸20g、枸杞子10g、大豆10g，浸泡洗凈後煎煮大約30分鐘，一天喝3次，這些食材都是葯食同源，長期飲用對人的身體是有益的。

如果覺得麻煩的，在網上也有相關的姬松茸蘆筍益生菌發酵液，這種屬於食物發酵液，是利用益生菌去發酵姬松茸和蘆筍等食物，從而把食材中的藥效成分最大化的利用並被人體所吸收，喝一點比吃十幾斤的食物還要好。

除了姬松茸、蘆筍含有的成分能清理血管垃圾，疏通血管之外，枸杞子中的亞油酸通過與膽固醇結合被溶解掉，避免膽固醇在血管壁上沉積下來；而大豆富含的卵磷脂是血管中天然的清掃隊，專門清除膽固醇、甘油三酯等血液垃圾，讓血管幹凈如新。

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