養生美容山藥紅棗粥

最新 09-03

【愛養生愛美食今日推薦】養生美容山藥紅棗粥：枸杞具有提高機體免疫力的作用，可以補氣強精、滋補肝腎、抗衰老、止消渴、暖身體、抗腫瘤的功效。紅棗含有豐富的維生素B，而維生素B能夠促進血液循環，使皮膚和毛髮光潤，臉部皺紋平整，皮膚顯得更加健美。山藥具有滋補健身，延緩衰老、收澀固腸止瀉、防治動脈硬化的冠心病、益智健腦、補虛降血糖，治療糖尿病、益氣補氣，止咳定喘等功效；【需要的食材有】山藥1根、紅棗10個、大米100g、桂圓10個、黃冰糖適量、枸杞20個。【具體操作步驟如下】1、首先分別將大米、紅棗、枸杞、洗乾淨後用水提前泡好；

2、然後把桂圓剝皮，山藥洗乾淨後去皮切成小薄塊。

3、鍋中加入適量的水加熱，開鍋後關小火煮25分鐘左右；

4、接著把切好的山藥塊放入鍋中轉為大火煮，開鍋後再改為小火煮10分鐘；5、再放入紅棗、桂圓、枸杞和冰糖轉為小火煮3-5分鐘就OK了。