血液不凈百病生！血液三大殺手，兩三招搞定，血凈百病除！
生命以「血」為本，血液是滋養之河！
血約佔全身重量的8%，卻承擔著剩下92%身體的養料供給和廢物運輸，血液就是生命之河，溝通著身體的各個組織器官，維持著整個身體的正常運作。
兩千年前，中醫就有了「血液雜質為萬病之源」的思想，健康的血液才能帶來良好的體質！
保護血液就是保護生命與健康，血液有三大殺手，一是稠，二是毒，三是貧。護好血液就是要防稠、防毒、防貧，做好「三防」，血液凈，人健康，長壽百年！
第一、血液防「稠」
防心腦血管病、糖尿病和腫瘤
血液變「粘稠」十分危險，它直接導致血管病變，從而引發對人類威脅最大的三大類疾病：心腦血管病、糖尿病和腫瘤。
腦中風：液粘稠度高也會加重血管負擔，影響血流通暢，造成循環障礙，影響身體器官工作。長期腦部血供不足就可能引發缺血性腦中風。
血栓：血液粘稠，容易形成血栓，直接或者間接導致動脈硬化、冠心病等。
簡單三招，血液不變「稠」！
1
多喝水：降低血液粘稠度
身體缺水會導致血液濃縮，流動緩慢，血液中的垃圾更容易沉積在血管中，不易排出體外。
因此，平時要注意多喝水，尤其是喝好晨起第一杯水和睡前一杯水，能夠降低血液粘稠度，減少斑塊的風險。
2
堅持有氧運動：清潔血管
有氧運動可以通過長時間攝入氧氣，刺激血管，使血管得到清潔，降低斑塊形成的機率，血管也變得相對寬闊，能有效預防動脈硬化。
3
適當吃粗糧：降脂、防血栓
粗糧含有豐富的不可溶性纖維素，有利於消化系統的正常運轉，能起到輔助降血脂、降血糖、預防血栓等保健作用。
《中國居民膳食指南》建議，每天最好能吃50～100克粗糧。健康成年人每天吃的量佔主食總量的1/3比較合適。
其中，血糖、血脂高或身體肥胖的人，應該吃燕麥和雜豆。燕麥和雜豆能預防和治療由高血脂引發的心腦血管疾病，還有利於糖尿病和肥胖的控制。
第二、防「毒」
延緩衰老、預防癌症
血液人體血中如果污染物、毒素積聚過多，身體無法及時的排泄處理，就會誘發過敏、衰老及癌症。
學會兩招，排出血液之「毒」
1
多喝水、多出汗：促循環、幫助排毒
多喝水可以幫助排毒、補充血容量。而每天堅持40－60分鐘的有氧運動，可以促進新陳代謝，出汗排毒，微微有汗就好。
2
多吃「血管清道夫」：清理血液垃圾
營養學家指出，多吃下面這些食物，可以有效地減少膽固醇沉積，清理血液垃圾。
大豆：含有皂苷，能降低血液中膽固醇的含量。
洋蔥：降低血脂、防止動脈粥樣硬化。
木耳：降低血液中的膽固醇。
燕麥：降低血液中膽固醇和三醯甘油，防止頸動脈粥樣硬化。
山楂：加強和調節心肌，降低膽固醇含量。
第三、防「貧」
遠離常見病和老年痴呆
貧血可能是疾病的信號，如消化性潰瘍、潰瘍性結腸炎、胃腸息肉等，長期不解決根本，不僅身體供能根本不上，還以使得病情惡化。
韓國Ajou醫學院精神與老年研究所，對2552位年齡較長者（平均年齡76.1歲，38.9%為黑人，51.8%為女性）進行研究分析。在11年的隨訪中發現，在成年人群中，貧血與老人患上痴呆的風險增加相關。
另外，心臟病、消化道腫瘤、慢性感染等多種疾病都可能以貧血「打先鋒」，若不能及時捕捉並重視，可能導致嚴重的器質病變。
記住兩點，遠離「貧血」！
第一點、多吃造血食物：補血養血
很多老人屬於缺鐵性貧血，可以通過飲食調養，多吃含鐵豐富的食物包括海帶、紫菜、黃豆、菠菜、芹菜、油菜、番茄、杏、棗、橘子等。
第二點、堅持鍛煉：促進血液循環
適度的運動量可以保證各個器官的功能，促進血液循環，每次運動微微出汗就好，不必讓自己感到太累。
——————the end——————
推薦愛看書的人
線裝藏書-四書五經|周易全集4冊（手工線裝版）
《世界20大名著》|《中醫四大名著》
經典四大名著連環畫|《口才訓練與溝通說話技巧》
《鬼谷子經典全書4冊》|《王陽明全集珍藏版》
《中國古代野史》|《天下無謀之秘卷八書》
東方醫學巨典《本草綱目》|《魯迅全集》
《博弈論》全球經典讀物|《曾國藩圖文珍藏版3卷》
《世界通史》精裝函套珍藏版|《菜根譚國學經典全集4冊>
《哈利波特》紀念版（全七卷）|南渡北歸 （全3冊）
《三十六計·孫子兵法》|中華上下五千年（全4卷）
《史記》精裝函套珍藏版|
資治通鑒（精裝4冊）|古典文學十大名著（典藏無刪減）
《民國老課本》 精選套裝|鑒賞中華文化-《處世經典》藏書
======隨喜轉載，功德無量======
點擊展開全文
※9月上旬，菩薩保佑，好運連連，福祿雙全的3大星座
※9月2日起鴻運當頭，有貴人相助大發橫財的3大生肖
※九月份偏財運上漲的三大星座
※未來3年，喜事連連，添丁納福的3大生肖
※這三大星座，未來三年內財運爆棚，好運接二連三！
TAG:璞玄居士 |