6個「床上動作」，晚上做10分鐘，女人醒來會尖叫的！

如果你不想用飲食豐胸的話，可以選擇適當的運動豐胸，那麼什麼樣的豐胸運動不太累而且效果又好呢？這就是小編今天要介紹的豐胸操了，白天沒時間的MM，晚上可以睡前花10分鐘左右的時間做以下這6個豐胸運動，醒來你定會有驚喜。

以下7個豐胸運動，30個每組，兩組最佳。

豐胸運動一：雙手彎曲平舉相扣運動

手臂一定要張開完全，感受胸部肌肉被拉伸。

豐胸運動二：十指張開雙手彎曲交叉運動

抬起手臂的時候感受胸部肌肉的運動。

豐胸運動三：雙手彎曲平舉向上交叉運動

動作可以緩慢，但一定要做到位。

豐胸運動四：曲臂仰卧飛鳥運動

有條件的MM用啞鈴效果更佳。

豐胸運動五：仰卧飛鳥運動

手臂始終保持筆直狀態。

豐胸運動六：跪式俯卧撐運動

為防止膝蓋受傷，最好在瑜伽墊上完成。

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