體內濕氣重易生病，除濕、排毒最簡單的方法

身體內的濕氣過重是現代人的通病，尤其是雨水綿綿、潮濕悶熱的季節，如果身體內的濕氣重會怎麼樣？有哪些危害呢？

濕氣重的危害

1、傷害我們的脾胃消化功能。濕氣重會影響脾胃運轉，傷害身體脾陽，身體由此會出現消化不良。濕氣重還可能影響患者的食慾，引發食欲不振、消化不良，或者腹瀉水腫及痰飲等病症。

2、影響你的關節活動。因為濕氣會阻滯關節，導致關節疼痛，嚴重時患者甚至會無法屈伸，所以濕氣重的患者經常會覺得頭困身重，手腳酸楚，很難難移。

3、 濕氣重的危害還有影響身體氣機。濕氣屬於重濁之邪，會停留在我們的臟腑經絡，從而影響氣機，造成臟腑功能異常。

除濕養生粥

銀花粥

用銀花30g水煎後取濃汁約150ml，再用粳米50g，加水300ml煮成稀粥，分早、晚兩次溫服。

可防中暑，尤宜風熱患者、頭痛目赤、咽喉腫痛、高血壓、冠心病患者食用。

荷葉粥

取新鮮荷葉一片，洗凈切碎，放入紗布袋中水煎，取濃汁150ml，加入粳米100g，冰糖適量，加水500ml，煮成稀粥，每天早、晚食一次。

荷葉氣香微澀，有清熱解暑、消煩止渴、降低血壓和減肥等功效，與粳米、冰糖煮粥香甜爽口，是很不錯的清熱解暑良藥。

薏米紅豆粥

薏米，可以治濕痹，利腸胃，消水腫。紅豆，也有明顯的利水，消腫，健脾胃之功效，因為它是紅色的，紅色入心，因此它還能補心。

將紅豆50g，薏米100g，加水約1000毫升熬成粥，意在使其有效成分充分為人體吸收，同時也不給脾胃造成任何負擔。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！