這10句話不要對抑鬱症患者說！讓我們一起正確理解幫助他們！

身邊的人得了抑鬱症，你很想幫助他們，但是要小心說話，因為不小心說錯話，對他們來說又是二次傷害。留意對方的感受，不要說類似下面的話：

1）所有的人都會有類似的經歷

這是很多人都會勸慰抑鬱症患者的話，但是我們也都知道「幸福的家庭都是相似的，不幸的家庭則各有各的不同。」每個人遇到的問題都是不同的，每個人的經歷和感受都是不同的。一個沒有得抑鬱症的人恐怕永遠不能理解抑鬱症患者。

2）你有什麼好難過的？

其實有的時候你覺得這是好心的安慰，但這對抑鬱症患者來說，也許是心理負擔，這會加重抑鬱症患者的內疚感和無助感。即使他們知道這樣的狀況是不好的，但是他們就是開心不起來。

你可以說「最近看你狀態不是很好，是發生了什麼事情嗎？」

3）你會好起來的，別再擔心了

當所愛的人向你傾訴煩惱，不妨鼓勵他說：「對你來說，要告訴我這些一定很難吧」，或是「謝謝你坦白地告訴我你的感受」。

4）你太脆弱了，堅強點就好了，你必須要學會面對它！

其實抑鬱症患者每天都在和抑鬱症做鬥爭，你說這樣的話只會讓他們覺得自己一無是處，很容易產生挫敗感。

你可以說「在這件事上，你並不孤單。我會一直陪著你。」

5）人生還有很多有意思的事，為什麼你總是想死呢?

抑鬱症患者很多時候是感受不到任何樂趣。如果你發現他們有自殺的想法時，你可以對他們說「你對我很重要，你好好活下去對我很重要。」

6）你這樣做太自私了，你這樣做對得起你的父母嗎？

抑鬱症患者嚴重起來是無法自控的，這樣話可能會把抑鬱症患者推向深淵，假設對方得了是癌症你會對他說「你覺得這樣對得起你的父母嗎？」

7）你看上去很正常，不像得了抑鬱症

得了抑鬱症也不是天天哭泣，他們偶爾也會有精神很好的時候。

你可以說「你今天的精神狀態看上去比昨天好了很多。」

8）你多出去運動就好了

對很多抑鬱症患者來說離開自己的房間是一件很困難的事情。這時候你可以選擇陪他們出去適當的參加社交活動。

不總試著說服對方擺脫這些負面情緒，抑鬱症患者的情緒也許是很不合理的，但是你也不能和他們完全爭論對錯。這時候，你可以說「看到你的心情這麼糟糕，我有什麼能幫上忙的，嗎？」

9）這些都存在你的腦海里，只要你想好起來，還是要靠自己！

別總希望憑藉自己幾句話就能讓抑鬱症患者徹底釋懷，其實這樣的話通常是無濟於事的，因為對抑鬱症患者來說抑鬱症是真實存在讓人痛苦的疾病。

10）你整天這樣對的起關心你的人嗎？

其實並不是抑鬱症患者自己不想好起來，但是有時候他們內心的絕望感已經超過了對別人的內疚感。

這時候你應該說「別難過，你還有我，我就在你身邊。」

得了抑鬱症怎麼辦？大家可以在應用市場下載恩恩醫生APP，平台彙集近千名精神心理科專家，為您提供專業的一對一服務。有任何精神、心理疾病問題，都可以進行諮詢，還能直接購買藥品！