減肥需要調理身體，你知道嗎？

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上兩篇文章，我們說了，肥胖的人通常濕氣重，氣血也不足，而濕氣重和氣血虛對於我們的身體健康和肥胖都有不利影響。那麼，對於濕氣和氣血不足，我們應當如何應對呢？

其實，人之所以濕氣纏身，就是因為吸收的濕氣過多，而排出的濕氣過少所致。既如此，我們只需反其道而行，就能使濕氣得到有效的排出。

首先，我們必須停止一些不好的生活習慣，夏天時時刻刻吹空調、吃冰淇淋、喝冰水、冰飲料等等都是不行的。夏天本就是出汗的季節，而出汗，可以有效的將體內的濕氣排出。當然，萬物都有度，排汗排濕氣也不是說越多越好，一天之內出汗太多也是不行的，應該是少量多次，所以在夏天，我們每天適當的出些汗，將濕氣排出體外，就可以了。而在春秋兩季，我們可以通過適當的運動來出汗，這樣同樣有助於將體內的濕氣排出體外，同時，適當的運動還加速血液循環，拉動我們的氣血。

其次，飲食上口味要清淡，少吃油鹽重的食物、少吃肥肉等等，鹽本身是鎖水的，這會導致身體循環不暢通，淤積濕氣，對身體也是非常不利的。我們可以多吃祛濕、補氣血的食物，包括穀物、蔬菜、水果等等，比如紅豆、薏米可以祛濕，燕麥、菠菜、胡蘿蔔可以補氣血等等。

最後，我們還得有一個好的心態，同時早睡早起。人的五臟六腑是相輔相成的，脾臟虛弱，其它的器官不會很好。同樣的，其它器官很好，脾臟也會逐漸好轉。有一個好的心態，首先就能保證心臟這個「君主」的良好運轉，而早睡早起，多吃穀物、蔬菜、水果等又能有助於身體各器官的運行。這樣，身體的器官好了，工作效率提高了，自然身體就能排出更多的濕氣，從而改善脾臟，而脾臟的改善，又會使得其將營養更多的輸送給身體的其它器官，這樣，就可以生成更多的氣血，使得氣血虛的狀況得以改善。

說到這裡，排出濕氣需要我們少吹空調、不喝冷飲、多運動、多吃穀物、蔬菜、水果、心態好、早睡早起。看到這些，你會不會覺得這和減肥的方式非常類似呢？

類似就對了，人本身就是一個整體的，身體有毛病，看似不同，但實際上卻是有很強的關聯性的。而且，肥胖的人往往有濕氣重和氣血虛，也就表示肥胖和濕氣以及氣血本身就有關聯，而如果通過改變生活習慣，健康減肥的話，在減肥的同時，也可以排出大量的濕氣，生成更多的氣血，而體重的降低，又能使我們消耗更少的氣血，這樣，就會進入良性循環，不僅能讓我們有一個好的身材，也能還我們一個健康的身體！

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