減肥餐等於簡直慘？這麼搭配吃美味還健康

所謂「減肥三分練，七分吃」，可見減肥除了適量的運動外，如何吃無疑更是決定肥胖童鞋能否瘦下來的關鍵因素。而說到「吃」，就不得不提及減肥餐，其往往又被人們稱為「簡直慘」，也就是說讓人難以下咽，容易吃膩。其實，只要我們在吃上花點小心思，減肥餐一樣可以美味又健康呦。

一：酸奶+堅果水果乾麥片

當酸奶遇到堅果水果乾麥片，可以說即豐富了營養又提升了其口感。而且酸奶中含有多種有益健康的酶和豐富的鈣質，不僅能維護腸道菌群生態平衡，還有潤膚的作用，而麥片的飽腹感強，兩者的搭配可謂是相得益彰。

二：豆漿+粗糧餅乾

在減肥期間，只有提升自身的新陳代謝，才能燃燒掉多餘的脂肪，而除了適量的運動外，在飲食上攝入豐富的蛋白質和膳食纖維也能提升新陳代謝。而豆漿+粗糧餅乾無疑是很好的搭配之一。

三：五穀粉+果乾堅果

體內濕氣過重除了會給身體帶來一系列的健康問題外，其往往還更容易讓人發胖，也就是我們常說的「虛胖」。而紅豆搭配薏米就有很好的祛濕作用

當然，凡事都有度，減肥也一樣，在一天中的飲食中，你只需一頓代餐就好了，而且在代餐的同時，也要盡量的搭配著牛奶或是果蔬來吃，這樣才能讓你健康而有效的瘦下來。

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