減肥遠離這些誤區，助你快速瘦出小蠻腰

與其說減肥的目的是為了甩掉煩人的贅肉，還不如說是一種健康生活、飲食習慣的養成。而提及減肥，生活中總有一些求瘦心切的盆友往往為了達到自己理想中的身材，而進入減肥的一些誤區中來。殊不知，雖然自己在減肥期間很努力，但還是沒能瘦下來。因而，對於想健康而高效瘦下來的你而言，一定要遠離下面這些誤區：

一：長期採用單一的果蔬作為主餐

由於大部分果蔬中含有豐富的維生素、纖維素等而且熱量較低，因而生活中的很多盆友往往都會採用果蔬減肥法。但是如果長期的把果蔬作為主餐，就會使身體缺乏所需的蛋白質、礦物質等，不僅不利於減肥，反而還會對自身產生一系列的健康問題。

二：過度控制熱量的攝入

不可否認，適度的控制身體對熱量的攝入確實對減肥有很好的協助作用，但如果過度的控制如節食，往往就會使減肥的效果是事倍功半。因而，在保證營養均衡的前提下，適度的控制身體對熱量的攝入才是健康的飲食方式。

三：運動過於盲目

尤其是對於一些求瘦心切的盆友而言，在剛開始減肥時，往往會採用一些高強度的運動，認為流汗越多，體重下降的也就越快。而結果往往會造成肌肉疲勞而讓人堅持不下來，因而在減肥時應遵循循序漸進的方式，當然運動的方式也要適合自己，只要堅持下來，就會有很好的瘦身效果。

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