秋季減肥遵循這三點，堅持下來自然會瘦

所謂秋天不減肥，冬季徒傷悲，對於很多在夏季沒能瘦下來的盆友而言，可能會有天熱無法運動的借口，因而會把能瘦下來的希望寄托在清爽的秋季。毫無疑問，秋季的天氣非常的適合運動，再加上各種新鮮的果蔬爭相上市，食材的選擇性也較多，可以說也是減肥的好時機。因此，對於準備減肥的你而言，不妨遵循下面三點，堅持下來自然會瘦。

一：養成吃早餐的習慣

經研究表明，不吃早餐的人更易發胖，這主要是因為在空腹的狀態下，人體先消耗的是碳水化合物和蛋白質，而最後才是脂肪，因而對減肥並無益處。而除此之外，其往往還容易增加人們午餐的攝入量，進而更容易讓人增加肥胖的幾率。

二：選擇健康的減肥方式

說起減肥，生活中總有很多肥胖的童鞋往往會為了快速瘦身，而採用有損健康的減肥方式。而結果自己不僅沒有瘦下來而身體反而還亮起了紅燈。因而健康的減肥方式才是決定你能否瘦下來的關鍵因素，因而合理的飲食+適量的運動，才能讓你健康的瘦下來。

三：與身邊的朋友一起減肥

減肥不是一蹴而就的，它是需要1個月甚至是半年的時間來堅持的，在長時間的減肥期間難免會出現一些放棄的念頭。因而，找尋身邊的肥胖的盆友並與她們一起減肥，即能減少減肥的無聊，又可起到相互督促的作用，而且更易讓人堅持下去。

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